1. 肌斷食有用， 但肌斷食這個說法不正確， 準確的說法應該是“裸臉”。

2. 裸臉=停用一切護膚品、化妝品、潔面產品， 只能用清水洗臉， 洗臉次數取決於面板乾燥程度以及敏感程度。

長期給肌膚高營養的保養，會導致肌膚營養過剩，吸收困難，所以定期選擇肌膚斷食是可行的，但是肌膚斷食有技巧，不是說斷就斷。

1. 如果你是易發炎、過敏肌膚，你可以在這期間給肌膚斷食，讓肌膚休息下。

2. 在使用去角質產品以後發現肌膚對護膚品的吸收力無異於平常，可以給肌膚斷食。

3. 如果無論怎麼保溼，肌膚還是水油不平衡，這個時候可以給肌膚斷食。

肌膚斷食需要有計劃進行：

第一天：減少保養品，如營養豐富的面霜；

第二天：停止使用功能性產品，如美白、抗老、控油等產品，只使用保溼乳液即可；

第三天：保證良好作息，溫和方式潔面，如果肌膚感覺乾燥，可以用保溼噴霧；

第四天：會感覺肌膚無比輕鬆通透；

第五天：逐步恢復日常保養，水-精華-乳液-面霜，每日逐步增加；

第六、七天：認真觀察肌膚狀況，總結肌膚在斷食期間的變化，然後制定密集的保養計劃。

所以肌膚斷食有技巧，不是說斷就斷，也不是什麼都不擦，一定要注意觀察自己的肌膚，根據自己的肌膚狀況和變化制定合理有效的斷食計劃。