首先我做專業減肥已經5年，發表一下我個人經驗“黃芪，紅棗主要是：補氣，養血為主 ”想要減肥首先養成3個小習慣：

1，少吃多餐（不要暴飲暴食）

2,飲食有規律“少吃垃圾食品”

3,早上吃飽，中午吃飽，晚上吃少

4，細嚼慢嚥

絕大部分肥胖，都是吃多動少引起的，減肥的有效途徑也是少吃多動。黃芪紅棗茶之類沒有任何用處。

1.減肥就是讓人體攝入低於人體消耗

只有遵循以上原則，減肥才能有效，這是減肥的根本原則。脂肪就是人體儲存能量的物質，只要能量沒有減少，脂肪就不會減少。

2.很明顯，黃氏紅棗茶並不具備減少人體熱量的目的，既不能當飯吃，也不能讓人體消耗更多的熱量。

3.紅棗本身含有熱量，吃多了還會增肥。

4.黃芪本身屬於中藥的一種，用於治療季節性過敏性鼻炎的食品補充劑，而且證據顯示其有效性有限。

黃芪紅棗泡水有補氣養血的作用。

黃芪具有補氣昇陽、益衛固表、利水消腫、託瘡生肌的作用，紅棗具有補胃調中、益氣養血的作用。

它們兩個在一起代茶飲或者煮水，能夠對氣血兩虛這類的患者，起到比較好的治療效果。對於氣血兩虛、氣陰不足的人，平時陰虛火旺、口乾舌燥，經常的潮熱或者煩躁易怒。

在黃芪紅棗水之中，要加入清涼清熱的藥物，比如可以用玫瑰花、梔子、黃連或者菊花，能夠改善黃芪和紅棗的溫熱之性。平時有口乾，並且氣血不足，可以在其中放上枸杞、五味子或者烏梅，來滋陰養血、益腎補氣。