隨著我們生活水平的提高，越來越多的人們開始重視養生和保健。其中，魚油就是大家比較關注和熱衷的營養品之一。

在瀋陽的各大藥房走一圈，能看到不少品牌的魚油，有中國產的、進口的，價格在100多到四五百不等。買魚油有什麼標準？價Grand SantaFe高就越好嗎？

中國醫科大學附屬盛京醫院臨床營養科趙晴介紹說，魚油能起到調節血脂、營養大腦、改善粥樣動脈硬化等作用。但是，市面上不少魚油都存在一個普遍的問題——就是純度不夠。

除了OMEGA-3脂肪酸之外，魚油中還油還有單純的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，這些在日常的膳食中就能攝取。所以啊，大家在選購魚油的時候，可要擦亮眼睛了！別看品牌、看純度！

那麼魚油究竟適合什麼樣的人群服用呢？

趙晴醫生表示，一般來說，有心腦血管疾病或者高危人群適合吃魚油，另外，如果您的日常作息不規律，經常抽菸喝酒、經常吃油膩食物、高油高脂食物，或者有心腦血管疾病家族史，可以補充一些魚油。但對於健康人群來說，不必刻意補充，多吃一些海產品和魚類，就能滿足我們身體的人體需求。

專家支援：趙晴中國醫科大學附屬盛京醫院 臨床營養科醫師

專業特長：

各類微量元素缺乏病的診治；食物過敏與不耐受、便秘、腹瀉、免疫力低下、脫髮的營養治療；骨質疏鬆；外科術後及內科鼻飼腸內營養治療等。

出診時間與地點：

週一至週五全天——中國醫大附屬盛京醫院沈北院區A區4診室臨床營養科門診