寒從腳下起，人老腳先衰

“寒從腳下起，腳暖全身暖”。腳，自古就有人體的“第二心臟”之說。腳離人體的心臟最遠，又承載其以上的體重，因此，這個地方最易出現血液迴圈障礙。古籍雲：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

人體的內臟器官只有在適宜的溫度條件下，才能保持正常生理功能。人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲。當外界變冷時，人體機能自動調節，為了不使體內熱量散失，手腳血液會迴流以保持內臟器官所需的溫度。當腳下溫度低時，腳部血管收縮，血液迴流受阻，導致全身血液迴圈不順暢，這樣人的全身都會感到寒冷。所以暖人先要暖腳，只有腳溫暖了，全身才會感覺溫暖。

從中醫的角度來講，足底佈滿了人體的穴位，很多穴位都會讓身體覺得溫暖的，舉個例子，你在用熱水泡腳的時候，有時全身都會出汗。

平時防寒保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

適度的做運動

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。

飲食

多補充維生素E，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末.紅棗薑茶.等可促進血液迴圈。

艾灸保健

艾草純陽之物《本草綱目》：“艾葉生則微苦、太辛，熟則微辛、太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。”

陽氣生髮，身體能量滿滿就暖暖噠！

總之，希望大家在這樣寒冷的冬日裡，關注足部的保暖。喜樂祥和每時每刻❤️