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1 # qzuser227415947
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2 # 開店活地圖
看了一下回答，我來補充一個最關鍵的
好的睡眠習慣，它產生的連鎖效應
如果能堅持11點之前睡覺，早上自然6點就能起，你會發現時間突然多了許多，就會有可乾的事，效率也提高了，能力也提升了，領導也發現了，獎金多了，升職了。
你看是這樣吧。
有的時候明白太晚，有的時候聽太多道理，自己入一次坑就懂了。
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3 # 玖號碼頭
要說生活中的壞習慣那就太多了，只要能改正掉，都會有立竿見影的好處，當然這也就牽扯到自律的問題了! 至於老生常談的抽菸、酗酒、賭博等就不在贅述了，我想是個人都知道他們的危害性，那咱們就說點現代人最容易中招的幾個壞習慣吧！
1、熬夜。不是因為工作或疾病的原因，就是不自律，追劇、刷部落格、看小影片、打遊戲，就是不願意睡覺，第二天昏昏沉沉，幹什麼都沒精神，又想不起來昨晚上到底看了些什麼內容，因為都是些碎片化的東西，又很吸引人，反反覆覆，無窮盡也。
2、手機依賴症。 無論是工作、吃飯、開車、上廁所，手機不離身，容不得它有半點聲音發出，否則立刻要一看究竟。一會兒手機不在身邊都如坐針氈。
3、拖延症。看似這個壞習慣沒什麼，長此以往將使人一事無成，凡事都要拖拖拉拉，時間無法有效管理，做事沒有規劃，生活沒有目標，還會把人搞得很焦慮，最好的治療方法其實就是今日事今日畢!
暫時就能想這麼多了，其實這是當代人最容易犯的通病，能把這三點有效改正了，你已經很了不起了，無論是工作、學習一定會起到立竿見影的效果的!
1.拖延症。每次不想做某件事情的時候想一想今天不做，明天會做更多。
2.發脾氣。每次想要發脾氣的時候想想發脾氣解決不了問題還會讓自己形象受損，影響身體健康等等，就什麼都剋制住了。