頭髮一油就給人髒兮兮不愛乾淨，沒精神的感覺，要解決頭髮油的問題，我們先來了解一下油的原因。

1.熬夜，高強度的工作再加上熬夜容易破壞頭皮新陳代謝，影響人體內分泌系統，從而導致頭髮油膩。

2.愛吃刺激性食物，容易刺激皮脂腺的分泌。

3.頻繁洗頭，容易刺激頭髮分泌更多油脂。

4.洗髮水中含有“矽油”即聚二甲基矽氧烷，不溶於水溶於油脂。

知道了油的原因，我們就要做出相應的措施

1.保證生活規律和充足的睡眠

2.注意飲食平衡，多吃悅性食物，如青菜水果，少吃辣椒，蒜酒等刺激性食物。

3.洗頭用溫水，用指腹輕輕摩擦，避免用力撓頭使頭皮受傷和分泌更過油脂。

4.正確選擇洗髮水，選擇含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水。

頭髮愛出油，一個是跟飲食有關係，二是和精神因素有關係，另外和年齡、體質情況都有關係。

頭髮愛出油，那就是咱們剛才講了最常見的比如脂溢性脫髮，它就愛出油。一般愛出油的一個是跟飲食有關係，一般假如頭髮愛出油的，儘量的煎炸燒烤，油炸油膩的要少吃一些，另一個甜的東西也要少吃一點，再一個有時候愛出油，就跟緊張或者是熬夜或者是焦慮，他神經功能調節紊亂也可以導致出油要多一些，另一個當然出油是有很多原因，跟他的年齡、跟他整個體質情況方方面面都是有關係的。