多喝水，多運動，結石病是人體異常礦化所致的一種以鈣鹽或脂類積聚成形而引起的一種疾病意見建議：結石主要是少吃含草酸鹽高的食物，包括豆製品、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶等，還有容易導致尿酸高的食物，如動物內臟，海鮮，火鍋，沙丁魚，啤酒等、其他食物大都可以吃，平時多喝水，促進尿酸，草酸排洩，可以多吃點核桃，黑木耳，這些食物有促進結石排洩的作用

根據題主所述，結石的防治，我將分預防和治療兩方面為題主提供參考。

首先，預防。預防主要可以分為三個方面：調節飲食、多運動、按時上廁所。

1.飲食方面，需要先了解易結石體質。例如酸性體質的人易患結石，尤其是腎結石。而腎結石中，有80%以上為草酸鈣結石，且短時間內攝入大量乳糖會促進草酸鈣形成，因此，可以在日常飲食中稍加註意，來達到預防的目的。比如，少吃菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等草酸含量較高的食物，少吃乳製品等乳糖成分較高的食物，並且多飲水。

2.運動方面，多到戶外運動運動，如跳繩、跑步、跳高、跳遠等，有利於小結石的及時排出。但需要注意點是，不可過度和大量的運動，否則會造成腎臟負擔的加重，出現運動後血尿和運動後蛋白尿，對腎臟有一定程度的損傷。

3.排尿方面，憋尿可能誘發結石，每1～2小時排空膀胱，不憋尿，最好維持每天尿量2000ml以上，能夠有效預防結石。

然後，治療。結石的治療需要根據結石的大小、結石成分、結石所在部位等因素，選擇不同的治療方式。一般分為三個方面，藥物治療、體外衝擊波治療、微創手術。

藥物治療，即選用對症消炎、排石的藥物進行治療；體外衝擊波治療，是一種不需要麻醉，在門診即可操作，方法簡單且療效較好的治療方式；微創手術，常針對較大或較複雜的結石。