最佳游泳有拉伸脊柱的作用啊，長期堅持，可以改善，而且游泳時由於水的浮力，體重沒這麼大，又是水平姿勢的，對脊柱受力要求小。其他運動都會對脊柱受力有更高的要求

脊柱側彎，相信許多朋友都有這個毛病，近年來，該病的發生率也越來越高了。它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。

那麼發生的原因也有許多。

1.姿勢性側彎； 2.椎間盤突出症 ；3.雙下肢不等長；4.髖關節攣縮引起； 5.炎症刺激（如闌尾炎）；6.腫瘤因素；7.長期不良的習慣姿勢，比如長期負重工作，長期保持不良姿勢等。

如何去修復去改正呢？

我覺得可以建議幾個好方法：

1、作修復體操，每天抽出時間作修復操，既鍛鍊身體，又能糾正側彎，一舉兩得；

2、去專業的醫院推拿理療；建議要有恆心，不要幾次沒效果就突然更換醫院，這樣效果反而不好。

3、必要時可以手術治療，這個需要根據自己的真實情況，經醫生評估後進行。

游泳我個人其實不是很贊同。因為，在水中，一個游泳的姿勢不好掌控，而且你個人的游泳姿勢不一定對你的側彎有效果，需要專業的康復訓練師來指導，不然可能會適得其反；第二個，游泳本身是放鬆的運動，若刻意地為了糾正側彎而去游泳，那麼也會導致手腳不協調，造成其他的危害情況出現。

最後我想說，最好的方法就是預防，保證良好的坐姿與站姿，保持身體鍛鍊比啥都重要！