這種情況如果不是走路多導致的，那就要考慮缺鈣這個必須要引起重視。缺鈣前期引起腿抽筋，後期可能骨質疏鬆，股骨頭壞死都有可能。如果你經常出汗或者有服用激素藥的經歷，建議去醫院做檢查！

問這問題的人，一般是中老年人，而中老年人出現這種問題一般都是缺鈣引起的。中老年人都有一定的生活經驗，如果特殊原因造成的，就會直接去醫院了！而缺鈣引起的疼痛又不是那麼特別明顯，但具體又說不出來怎麼樣的疼痛。剛開始抽筋可能回隨著腿的勞累程度，天氣冷腿受涼原因等，會偶爾抽筋，但隨著缺鈣越來越嚴重，就會經常抽筋，特別是在夜裡睡覺時，突然抽筋，疼的覺也睡不了！抽筋厲害的，會抽的筋都腫起來！又或者渾身如螞蟻、小蟲咬一般的疼痛，無法入睡！

華人普遍缺鈣，特別是到了中老年人這個階段尤為明顯！主要是因為華人的飲食結構營養不均衡引起的。年輕時不重視，都為生活忙碌，絕大多數人都不可能達到專家那樣的飲食建議食譜，及時的休息、鍛鍊等，即使有也是偶爾！年輕時缺鈣不嚴重，所以體驗不到缺鈣的痛苦！

到老了，就會出現嚴重缺鈣造成痛苦，雖說調整飲食結構有一定的作用，如：多喝些牛奶，吃些高鈣易吸收的食物，經常曬曬太陽等等，但基本上無濟於事了。這時想光靠飲食補鈣基本上達不到多大的效果。因為生理機能都有所退化，從食物中吸收不了能夠滿足身體所需的鈣離子了！

這時就需要靠鈣劑補充劑，來補充身體所需要的鈣，如何選擇一款好的鈣劑也是補鈣的關鍵。易吸收，補鈣快，沒有副作用。這樣的鈣才是中老年人急需尋找的。