如何保持節食減肥成功後的身材
1 首先來說減肥是一件很難堅持的事，但有恆心的話一定能成功。專家講過減肥如果靠節食的話對身體不好，雖然能瘦如果放開吃的話還會反彈。
2 既然身材已經達到完美體現，那就好好保持吧。首先要保持每天攝取的卡路里，每個人每天不能超過3000大卡，多的話就會長肉肉喲，還有就是把我們的碳水放到早上去吃，碳水就是我說的白麵精細糧食。早餐一定要吃飽，早餐可以吃些包子因為包子裡面的碳水可以補充我們人體一天所需要的碳水，可以配上雞蛋，（雞蛋最多不要超過2個，2個以上就不要吃蛋黃了，因為雞蛋裡面的膽固醇人體吸收不完就會轉化成脂肪）中午多攝取蛋白質以（牛肉、魚肉、雞肉）為準這些都含有優質蛋白。晚餐可以配些水果和蔬菜補充一天的維生素，一天當中一定要多喝水，水要喝在兩餐之間。
3 餐前喝水可以增加飽腹感減少我們的正餐攝取量，飯要吃到八分飽，飯後喝水可以把我們吃的食物快速從胃裡衝到大腸裡，減少在胃裡消化的時間。減肥吃飽才能廋就好喲。 在個就是實驗證明每天快走一小時可以消耗1000大卡，站立一小時可以消耗300大卡
4 記住只要你動就會廋。一起行的吧和胖的自己說拜拜。
如何保持節食減肥成功後的身材
1 首先來說減肥是一件很難堅持的事，但有恆心的話一定能成功。專家講過減肥如果靠節食的話對身體不好，雖然能瘦如果放開吃的話還會反彈。
2 既然身材已經達到完美體現，那就好好保持吧。首先要保持每天攝取的卡路里，每個人每天不能超過3000大卡，多的話就會長肉肉喲，還有就是把我們的碳水放到早上去吃，碳水就是我說的白麵精細糧食。早餐一定要吃飽，早餐可以吃些包子因為包子裡面的碳水可以補充我們人體一天所需要的碳水，可以配上雞蛋，（雞蛋最多不要超過2個，2個以上就不要吃蛋黃了，因為雞蛋裡面的膽固醇人體吸收不完就會轉化成脂肪）中午多攝取蛋白質以（牛肉、魚肉、雞肉）為準這些都含有優質蛋白。晚餐可以配些水果和蔬菜補充一天的維生素，一天當中一定要多喝水，水要喝在兩餐之間。
3 餐前喝水可以增加飽腹感減少我們的正餐攝取量，飯要吃到八分飽，飯後喝水可以把我們吃的食物快速從胃裡衝到大腸裡，減少在胃裡消化的時間。減肥吃飽才能廋就好喲。 在個就是實驗證明每天快走一小時可以消耗1000大卡，站立一小時可以消耗300大卡
4 記住只要你動就會廋。一起行的吧和胖的自己說拜拜。