冬天冷的時候，人體的血液會集中在內臟，特別是肝臟，是很大的儲血器官，估計是血液怕冷。天氣一熱，血液就不再藏著掖著了，這時心臟必須多跳幾下才能滿足血液迴圈，所以才會心率加快。
特別是有氧運動時，血液流向四肢大腦，需要更高的心率，你去跑幾圈看看，心率有沒有150以上。這是為了滿足機體對氧氣和營養的需要。
不過心率高不是件好事，因為心臟跳動有限，跳一次少一次，如何才能降低心率，從而達到延長壽命呢？我們要知道只有縮回來的拳頭打出去才有力，解決心率的問題也是這樣。每天來個40分鐘的有氧運動，保持心率在150左右，這種鍛鍊最重要的是讓心肌發達起來。幾個月後，你的心肌可以像運動員那樣，強到每分鐘50下就能滿足血液迴圈的需求，就大功告成了。運動員的心率能低於50，一般人是60，一天下來，會多跳上萬下。
當然，不怎麼運動的人需要慢慢來，循序漸進，從慢走開始，到快走，到慢跑，到快跑，每隔一天鍛鍊一次，不能因為強度太大而損害身體健康，運動是要適量的，不然物極必反。只有讓身體好好休息才會有力氣的。心臟也一樣，不僅要鍛鍊，也要給它時間修復，讓它健康的同時，效率更高。
其實，不僅是氣溫高還是氣溫低，都需要降低心率，而運動是最佳最科學的方法。
奔跑吧，兄弟！
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特別是有氧運動時，血液流向四肢大腦，需要更高的心率，你去跑幾圈看看，心率有沒有150以上。這是為了滿足機體對氧氣和營養的需要。
不過心率高不是件好事，因為心臟跳動有限，跳一次少一次，如何才能降低心率，從而達到延長壽命呢？我們要知道只有縮回來的拳頭打出去才有力，解決心率的問題也是這樣。每天來個40分鐘的有氧運動，保持心率在150左右，這種鍛鍊最重要的是讓心肌發達起來。幾個月後，你的心肌可以像運動員那樣，強到每分鐘50下就能滿足血液迴圈的需求，就大功告成了。運動員的心率能低於50，一般人是60，一天下來，會多跳上萬下。
當然，不怎麼運動的人需要慢慢來，循序漸進，從慢走開始，到快走，到慢跑，到快跑，每隔一天鍛鍊一次，不能因為強度太大而損害身體健康，運動是要適量的，不然物極必反。只有讓身體好好休息才會有力氣的。心臟也一樣，不僅要鍛鍊，也要給它時間修復，讓它健康的同時，效率更高。
其實，不僅是氣溫高還是氣溫低，都需要降低心率，而運動是最佳最科學的方法。
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