可以。

第一，蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，維生素可以促進新媽媽的傷口癒合，還可以預防新媽媽產後出血現象；第二，蔬菜中含有纖維素，可以促進新媽媽胃腸蠕動，預防新媽媽便秘；第三，新媽媽月子裡飲食全面豐富可以增加乳汁分泌、提高乳汁質量，有利於嬰兒成長髮育。適合新媽媽月子裡吃的蔬菜有：

西蘭花、油麥菜、豆苗、胡蘿蔔、山藥、南瓜、蓮藕、捲心菜、豆芽、大白菜、油菜、菠菜、薺菜、角瓜、芹菜、牛蒡、絲瓜、西紅柿、龍鬚菜、豆瓣菜、萵筍等……

推薦三道適合坐月子新媽媽吃的炒菜：

羊肝炒薺菜

食材：羊肝、薺菜、薑片、鹽、水澱粉適量

做法：

1.羊肝洗淨切片，讓入鍋中加入適量的涼水大火煮開焯燙後撈出瀝水；薺菜洗淨切斷；

2.熱鍋冷油，把油加入後，放入薑片爆香後放入薺菜段，炒至斷生，加入羊肝片，調入鹽和水澱粉勾芡即可。

熗炒胡蘿蔔絲

食材：胡蘿蔔、植物油、蔥花、薑絲、鹽各適量

做法：

1.將胡蘿蔔去皮洗乾淨後切成絲，把胡蘿蔔絲在沸水中焯一下，撈出瀝乾水份，放入盤中待用；

2.熱鍋冷油，將油加熱後爆香蔥花和薑絲，下胡蘿蔔絲翻炒，最後加鹽調味，出鍋前可以淋入香油即可。

白菜炒豬肝

食材：白菜、熟豬肝、蔥花、薑絲、鹽、醬油、白糖合適量

做法：

1.白菜洗乾淨切片、豬肝切片；

2.熱鍋冷油，油加熱後爆香蔥花薑絲，放入豬肝片，倒入醬油繼續翻炒，加加入鹽和白糖炒至豬肝入味後，加入白菜片繼續翻炒至熟即可。

可以的，但是需要注意油不要多放，坐月子期間的飲食不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃涼食物，還有就是不要吃油膩性的食物，油膩性的食物不是說不能吃炒菜，只是不能吃大油而已。炒菜的時候調料也要少放，炒菜不要吃味道太重的。

可以的。

坐月子期間因為運動少，多吃些蔬菜可以防止便秘，要吃些好消化的，除了蒜，韭菜大蔥等辛辣食物外，大多數比如菠菜，大白菜，西紅柿等都可以。一般我們坐月子的時候家裡都給燉些肉湯，產婦每天吃這些也會覺得油膩，正好可以和炒菜搭配，不僅不會減少乳汁分泌，而且可以減少脂肪攝入量，有助於產後恢復。

我坐月子的時候每天都吃些蔬菜，一定要吃熱的。可以做些西紅柿炒雞蛋，清炒綠葉菜，蔬菜麵條湯，西紅柿麵條湯，木耳炒西葫蘆，白菜燴豆腐，炒黃瓜片，炒豆芽等，最好炒的熟點，易消化。

坐月子期間還可以吃一些溫性水果，煮熟的蘋果，桃子。蔬菜水果，肉類搭配著吃，可以科學合理的調解身體，有助於產後的恢復。

一些回奶的如韭菜，花椒，要忌口了。而且每個人體質不同，如果發現吃完食物後奶水減少了，就不要在吃這種食物了。

可以肯定的告訴你可以吃。我是有兩個寶寶的媽媽了，可以講講我月子裡是怎麼吃的。

月子裡媽媽不僅要照顧好寶寶還要注意自身身體的恢復。吃好休息好才能恢復的好，瞭解怎樣科學做月子會對媽媽們有很大的幫助。

產後在醫院主要小米粥和小米粥蛋花湯為主。出院以後主要以小米粥和煮的軟爛的麵條為主。這時小米粥裡就可以煮些青菜了，主要是菠菜和小油菜。麵條是用燉肉湯煮的，我的奶水比較多奶特別容易漲，所以沒有燉鍋豬蹄湯催奶，肉起初也很少吃。

在一週以後就慢慢的加了炒菜，炒菜是要注意少鹽少油，不要加蔥薑蒜等辛辣調料，只放少許鹽就可以。雖然不是很香，但是為了寶寶還是要忌口的

可以炒菠菜，小油菜和芹菜還有白菜等青菜，由於產後活動少，青菜的粗纖維可以幫助腸蠕動幫助排便，營養也很豐富。吃了青菜後孩子會拉綠色的大便，媽媽不用擔心這是正常的，拉幾吃就不拉了。

木耳也有潤腸的作用，還可以幫助排惡露。木耳炒肉也可以。

絲瓜有通乳的作用，可以清炒或者跟肉或者其他菜一起炒著吃。

冬瓜有利尿消除浮腫的作用，燉排骨炒肉都可以。

其他容易消化沒有辛辣味的菜都可以吃，尤其韭菜是不能吃的，會回奶。

也可以吃些水果，香蕉和蘋果是不錯的選擇。可以涼著吃，但我還是建議把香蕉和蘋果切片後用開水燙熱以後再吃，這樣營養不會流失很多，也避免了因吃涼了引起的胃部的不適。