謝邀請，練完瑜伽小腿痛是因為你剛開始練瑜伽，小腿肌肉及經絡沒有拉伸到位引起的疼痛是正常的，常練瑜伽的人都會經歷身體各部位的痠痛，包括大小腿前後側，腰肌腹肌，胘二頭肌三頭肌，等等，這需要不斷堅持練習，待各部位拉伸到位後就不痛了，這種練習瑜伽後的疼痛是全身舒適輕鬆的體現。

練習完瑜伽出現小腿痛不必太在意，洗個熱水澡，按摩推拿一下就會緩解，甚至是練習高溫瑜伽等，促進血液加速流動都可以緩解，透過循序漸進的練習，痠痛後的舒適輕鬆會帶給你全身的輕盈的，最後祝伽人們早日走出疼痛。

導致小腿疼的原因有拉伸(一般為過度）造成的疼痛和乳酸堆積造成的痠痛！

1.我們在練習瑜伽拉伸相關的體式時，一定好在自己舒適的範圍內並在適應了當下的感覺之後伴隨著自己的呼吸進行加深，退出體式時一定要緩慢！過程中切不可操之過急哦~

2.如果是乳酸堆積造成的痠痛，可做一些針對腿部拉伸的瑜伽體式，如：前屈、騎馬式單手拉腳變體等~

瑜伽練習是一場修行，祝願我們在瑜伽的道路上都能不忘初心，關注呼吸，更好的成為自己~

Namaste~

練完瑜伽小腿痛是因為你剛開始練瑜伽，小腿肌肉及經絡沒有拉伸到位引起的疼痛是正常的，常練瑜伽的人都會經歷身體各部位的痠痛，包括大小腿前後側，腰肌腹肌，胘二頭肌三頭肌，等等，這需要不斷堅持練習，待各部位拉伸到位後就不痛了，這種練習瑜伽後的疼痛是全身舒適輕鬆的體現。