我為了塑形，從網上查了很多關於塑形的鍛鍊，最後決定練習美麗芭蕾。

從嗶哩嗶哩上找的影片，練了天鵝臂，收腹，臀腿部分，幾乎全身都有涉及，差點沒被虐死，第二天差點起不來。但是堅持一天了，不能一天就撂挑子啊，然後接著練第二天，第二天練習的時候肌肉真是不一般的痠疼，然後咬著牙堅持下來了，一搜發現這一套練完有個拉伸環節，真的是全身肌肉和筋骨都能拉伸到的那種，也是一開始感覺身體特別僵，大概過了三四天吧，拉伸的時候覺得身體柔軟了許多，而且拉伸過後，第二天肌肉不痠疼。

我堅持了一個月天鵝臂和臀腿練習，後來就沒堅持下去，但是拉伸堅持下來了，尤其是有時一天干重活累了，晚上拉伸一下，真的是全身疲憊感都消失了。而且長時間練習拉伸，真的身體柔軟了不少，感覺筋骨都開了。

所以，我給大家安利一下美麗芭蕾系列的拉伸訓練，真的不錯。

用完東西后放回原位。以前，需要某件東西的時候，能翻遍家裡所有的儲藏地方，可是一無所獲，後來卻總在不經意間發現了這件怎麼找都找不到的東西，後來花了一番功夫把家裡所有的東西進行歸納整理，雖然這個過程比較花費時間，但是完成以後，真的是方便很多，我只需要每次用完東西放回原位後，下一次我就可以很快找到所用的東西。個人覺得這個習慣很好，不僅可以把家裡收拾得井井有條，還能夠節省時間，尤其是在急需某種物件的時候，可以快速找到。

形成最好的一個習慣就是：不管什麼事，只要是力所能及的都會自己親力親為，而且在這個過程中，也學會了堅持，每當達到自己心裡所預想的結果，心中的成就感滿滿！