說實在的我也不知道怎麼說好！我只能分享我原來有這樣的情緒的時候！是怎麼走出來的！

第一每天早上設定一個時間早起來！我那時候就是設定六點起來！然後去菜市場逛逛！走走路！看見每天那些熱鬧的場景我感覺我自己也好像變得輕快了點！

第二每天看書！看有正能量的書！不要那些什麼負能量的書。名家寫的書。反覆的讀！

第三就是找個人傾訴！隨便一個人！你身邊的人！只要有人願意聽你講！先不要顧慮這麼多！天南地北的扯淡！這裡你一定要找個能聽自己聊！能陪自己聊的！別找那些說個兩三句就一副不耐煩的人！

第四就是設定小目標！比如說原來從來不喜歡多走路的。今天先設定走個一千步！原來不手洗衣服的。今天全部手洗！這樣的小目標一個一個的完成後自信就有了！自信有了這樣的情緒就可以對抗了吧！

畏難情緒是一種負面的心理狀態，是一種恐懼心理的表現，具體表現是遇到困難的時候採取躲避，拖延，迂迴的態度，甚至產生退縮行為。其實這是一個迴圈的心理過程，產生畏難情緒過後，不積極的解決問題，就會導致問題在思想中放大，甚至一件小事都是一座大山，這就是無意中誇大了困難，導致“難題更難”，“更難就更怕”，這種負面情緒對自己的生活會產生很大的困擾。

導致畏難情緒的原因有很多，首第一就是懶惰，不願意付出精力和努力，或者覺得付出的精力和努力和得到的收穫不成正比；第二就是缺乏自信和勇氣，害怕失敗；第三就是缺乏成功的激發，對成功的追求度不夠，也是就說動力不夠。

所以應該多修煉自己，修得勤奮踏實，修得自信勇猛，修出一身追求成功的銳氣，也就是平常說的Sunny一些，那些負面情緒就自然消除了。