回覆列表
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1 # 助殘隊長
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2 # 李哥排列三
一個人經常晚上睡不著覺，容易失眠，白天昏昏欲睡，記憶力下降，注意力不集中，心情煩悶，失眠的人難受是別人無法理解的。很多人會尋求辦法，又有人會使用催眠曲。
那麼我認為，催眠曲跟人不同會有不同的效用。有些人容易被催眠。敏感度高有用，敏感度低沒有用，敏感度也可以培養，需要訓練。
其實我到建議睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴和熱水泡腳，然後就請。對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態有許多具體方法，例如放鬆功已在民間流傳。
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3 # 果凍公開課
沒用，這些只是自我安慰。
就像一個人喝了蛇酒精神煥發，活力四射，一改以前的萎靡不振。酒喝完，為了不浪費，準備把蛇也吃掉，卻發現蛇是塑膠的，塑膠的，塑膠的……
沒用。事實上，所有號稱能提高你記憶力的方法，都是無效的。
2、人們能記住一個東西，本質上是因為這個概念，在大腦中產生了對應的心理表徵。
3、如何提高一個知識點在大腦的心理表徵呢？方法如下：
一、持續的注意力輸入。
二、對這個知識點的內涵和外延有清楚的認識，最好能舉例。這就是為什麼理解能力如此重要，理解能力是記憶力的基礎和前提。所謂的重複機械記憶，會隨著時間的流逝而逐漸忘記，只有深刻理解的知識，才會跟已經有的知識產生關聯，進而長久的記憶。
三、大量的練習和實踐。要記住一個知識點，當然離不開練習和訓練，在練習和訓練中，你對這個知識點的理解會更透徹，疏忽的東西會得到完善。