要在長期坐車的過程中逐漸學會不把坐車當回事。有幾個小建議:
1.上車前吃點東西，不要太油膩。這樣是為了防止想吐的時候，胃裡沒東西然後分泌一些胃酸什麼的，最後只能吐酸水，這樣要比吐食物難受十倍。
2.出門必備塑膠袋，坐車時掛一個塑膠袋在耳朵上。這樣低頭即可吐，也能給自己一點心理支撐+_+不用害怕想吐沒地吐，有了安心感，反而會減少恐懼，有效防止暈車嘔吐現象。
3.上車前嚼口香糖。對於一些對車內皮革味汽油味敏感的人，嚼口香糖一方面分散注意，一方面也可以用口香糖的味道掩蓋車內的味道。
4.頭不能低。看手機看書什麼的不可以，低頭找東西最好也不要，保持頭部眼部直視前方，減少頭部的擺動。
5.聽歌車上聽歌，分散注意力，放鬆心情，最好能進入歌曲的世界，忘記自己會暈車，害怕坐車這件事。
6.經常坐車有用以上都是我根據自身情況總結出的經驗，因為從小自己暈車嘔吐什麼的也很嚴重，自從上大學後，每週要坐車回家，才透過各種方法鍛煉出來了，現在基本不會暈車了。我認為心理原因很重要，每次上車前就開始害怕的，一上車不自覺的會口齒髮酸，情緒低落，很難分散注意，這種時候大概也會真的暈車，只有透過不斷坐車，從第一次的不暈車開始尋找自信，才會真的不懼怕，克服暈車。另外，開車也是有用的，學會開車之後，我明白開車不暈車的重要原因就是，注意力高度集中在路面，眼睛直視前方，沒心思想自己暈車的事，路途再顛簸也不會暈了。從開車的經歷中吸取經驗，有利於減少對坐車的恐懼。
要在長期坐車的過程中逐漸學會不把坐車當回事。有幾個小建議:
1.上車前吃點東西，不要太油膩。這樣是為了防止想吐的時候，胃裡沒東西然後分泌一些胃酸什麼的，最後只能吐酸水，這樣要比吐食物難受十倍。
2.出門必備塑膠袋，坐車時掛一個塑膠袋在耳朵上。這樣低頭即可吐，也能給自己一點心理支撐+_+不用害怕想吐沒地吐，有了安心感，反而會減少恐懼，有效防止暈車嘔吐現象。
3.上車前嚼口香糖。對於一些對車內皮革味汽油味敏感的人，嚼口香糖一方面分散注意，一方面也可以用口香糖的味道掩蓋車內的味道。
4.頭不能低。看手機看書什麼的不可以，低頭找東西最好也不要，保持頭部眼部直視前方，減少頭部的擺動。
5.聽歌車上聽歌，分散注意力，放鬆心情，最好能進入歌曲的世界，忘記自己會暈車，害怕坐車這件事。
6.經常坐車有用以上都是我根據自身情況總結出的經驗，因為從小自己暈車嘔吐什麼的也很嚴重，自從上大學後，每週要坐車回家，才透過各種方法鍛煉出來了，現在基本不會暈車了。我認為心理原因很重要，每次上車前就開始害怕的，一上車不自覺的會口齒髮酸，情緒低落，很難分散注意，這種時候大概也會真的暈車，只有透過不斷坐車，從第一次的不暈車開始尋找自信，才會真的不懼怕，克服暈車。另外，開車也是有用的，學會開車之後，我明白開車不暈車的重要原因就是，注意力高度集中在路面，眼睛直視前方，沒心思想自己暈車的事，路途再顛簸也不會暈了。從開車的經歷中吸取經驗，有利於減少對坐車的恐懼。