一、首先是心態，要有自信心。在上臺之前要做充分的自我鼓勵，自我打氣，清楚自己的水平高低，儘量往水平發揮正常的方面想，沒有萬一。要以平和的心態面對演出/比賽.

二、靜心，靜氣凝神。上臺之前，最好不要在演出/比賽的現場，因為其他優秀節目會影響自信心，現場的低重音會是你產生胸悶，氣急，心率不齊，一時不能控制，導致本能的緊張，這種緊張是最可怕的，一時不好調節的！！準備好了利用少許時間去現場適應環境，但到上前舞臺不要再多想了，此刻要淨心。

三、呼吸。上臺前最好深呼吸一下，即能調節呼吸，平穩心率，又能給自己打氣，“我是最棒的！！”四、感情。舞臺就是你自己的空間，表現自我，臺下會有人羨慕你，會嫉妒你，更會有一片掌聲，那是觀眾給你敢走上舞臺表演的獎勵，鼓勵和激勵。所以你走上舞臺之後會更有感覺的，這時當音樂響起，你就要全身心把感情容入到音樂當中了，音樂的前奏會把你帶到作品的感情世界中，你所做的就是向觀眾表達歌曲的感情了。現在觀眾就是你訴說的物件，就是你最親的人。

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：其實很簡單，上臺不用考慮那麼多，你只要把自身完全容入到作品的表現當中，把觀眾當做你訴說的物件，你最親的人，動作會由於感情的帶動，本能的就會表現出來，自然完成觀眾與演員的互動，從而不影響自己的心態，又充分表現了作品的內容。

六、表情。同上，也是和感情有關。

首先要對自己有充足的信心，演舞臺劇說明你有能力上舞臺，這是導演及老師們對你的信任，也說明你自己有一定的能力，在演出時一定要有充足的自信，要知道他們觀眾會一定認可你，喜歡你，這樣你就會消除一半的憂慮情緒。另外上臺前。要及時的補充自己的能量。最後祝您演出成功。