回覆列表
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1 # 雄鷹向太陽
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2 # 阿彌陀佛麼麼噠1995
當我情緒低落時我便睡覺，睡不著就練毛筆字字，寫什麼呢，寫雞湯，一條一條寫，這時候你會發現意識形態的你出現了，他在安慰你，心態最需要自我調整，別人給的觀點你不一定聽得進去，此為我行之有效最簡單直接的自我療法。
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3 # 想你的三里清風
音樂和親人的支援！真覺得熬得痛苦的時候，聽聽音樂，舒緩情緒，感受音樂的撫慰，有一段時間我都要聽著音樂才能入睡！音樂陪我度過黑暗的日子！除了音樂，就是親人的支援！當我最彷徨無助的時候，我的親人對我說，沒什麼大不了的，我就在你身後，無論你做何選擇，我都支援你！那時，我真的很感動，真的生起一股生活的勇氣，一個人也沒啥大不了的，下雨無傘，我自己打！我還有親人幫我打！
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4 # 童話王國的小豬
當我低落時，我會遠離給我帶來負面情緒的人。
首先我會找閨蜜訴說一下自己低落的原因，透過閨蜜朋友的勸導，重新撿拾一下自己的心情。
其次我有寫日記的習慣，我會透過“寫”的形式把情緒發洩出來，釋放出來。
再次我會靜下心來讀讀書，透過讀書來反省一下自己。
最後我會聽一下喜歡的音樂，閉著眼靜靜地聽，迴圈播放，低落的心情會飄散而去。
音樂是心靈的調味劑，聽音樂可以在你失落時讓心靈得到舒緩，慢慢感受心靈的放鬆，不管是街邊，路演的演奏著，只要你能駐足1分鐘，就能讓你焦慮緊繃的心靈靜下來，趕走一切失落感，發現世界處處是美好。