俗話說“人在江湖走，哪能不喝酒”。在中國，人情往來、交友聚會，喝酒是再正常不過的事情了。

但大家也知道“小酒怡情、大酒傷身”，如果經常無節制地喝酒，對身體的傷害是很大的，尤其是對肝臟會造成不可逆的損傷。

因為喝酒必然會攝入一定量的“酒精”，進入身體90%的酒精會在肝臟中進行代謝，酒精（乙醇）在代謝的過程中會產生乙醛，乙醛則是毒性很強的一種致癌物，對於肝臟的傷害甚大。

1、酒量變小：酒量突然下降是肝臟受傷的重要訊號，因為肝臟是人體內沒有痛感神經的器官，代謝能力變差了，酒量也就變小了。

2、酒後拉肚子：肝臟本身在酒精的作用下，其功能容易下降，會影響人體分泌膽汁消化的能力，在酒後就容易出現腹瀉的情況。

3、酒後面色發黃：如果大量飲酒、頻繁飲酒，就會增加肝臟的負擔，肝功能下降，影響膽紅素的分泌，則會導致臉色、身體皮膚髮黃。

1、檸檬

檸檬是一種具有比較強的抗氧化能力的水果，適當的食用可以讓肝細胞不被自由基所傷害，同時檸檬還有養肝健脾以及解毒的功效。

2、橘子

由於柑橘中含有大量的維生素c，維生素c中含有很強的抗氧化功能，可以幫助肝臟清除自由基，進而降低酒精對肝臟帶來的傷害。

3、山楂

含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用，也可以防止形成脂肪肝。

另外，經常避免不了要喝酒的，建議常喝養肝茶。老中醫推薦一個養肝護肝的小經方，請收好

青！仰！甘！草！茶！

取適量蒲公英、菊苣、決明子、枸杞、白茅根製成茶包，沖泡飲用，堅持喝，可以很好地幫助肝臟降火排毒，消炎止痛，減少酒精對肝造成的損傷，讓肝臟一天天變健康！

很多行業，應酬是不可避免的，但也要有個度，如果實在沒辦法，只能多喝水，吃富有蛋白質的食物減輕肝臟負擔（雞肉、豆製品、蛋等），蜂蜜水，蔬菜，枸杞等，這些都是對肝臟有很大幫助的。

沒傷害到內臟時，儘可能少喝或不喝，等有了傷害時什麼都晚了，因為這個世上就沒有能完全治癒的病，所謂好了就是你的自身免疫力強，控制住了，而病根，隱患以經埋在你的身體中了，什麼時候暴發，就聽天由命了。