緊張我最多會臉紅而已呢，其實你緊張的時候不要太慌張，情緒和眼淚我覺得都是可以控制的，因為我也是很容易緊張很容易哭的人，不過我只在傷心的時候哭，呵呵。你緊張就哭，別人可能都不知道發生什麼事了，旁人比你更無措吧。我以前想哭的時候就會拼命告訴自己，不準哭，要堅強，要勇敢，因為不是什麼場合都是能隨便哭泣的，我會努力忍住在可以放聲哭泣的地方哭。在你緊張的時候，你先深呼吸一下，然後可以嘗試微笑，這樣即使領導的回答你不是馬上回答也不會失禮，這樣不會更緊張，用一兩秒的時候讓自己緩一下，慢慢改進，應該可以改掉一緊張就哭的情況。

不要害怕，不要多想。說話的時候，不要老是想著說錯話了怎麼辦、會不會自己的話讓人生厭、會不會得罪了誰，你為什麼會緊張呢?就是因為你想的太多，把說話想的太複雜，這才真正叫“世上本無事，庸人自擾之”。你越是想的多就越是緊張，本來只是說話，久而久之就會影響你的性格，讓你變得膽小，也許你不承認，可事實就是你變得膽小了。

首先激動緊張時流眼淚是一個複雜的神經反射過程，人接受到外界刺激後出現激動緊張這一情緒，相對應的神經興奮，神經向上傳導到高階中樞後，中樞做出反應，就會引起控制眼淚釋放的神經興奮導致流淚。

激動緊張時流眼淚是一個複雜的神經反射過程，人接受到外界刺激後出現激動緊張這一情緒，相對應的神經興奮，神經向上傳導到高階中樞後，中樞做出反應，就會引起控制眼淚釋放的神經興奮導致流淚，是保護應激反應，在釋放緊張情緒

哭不是心理病，哭是人體對於刺激或壓力的一種應激反映，意見建議：是一種宣洩，你可以理解為一種減壓措施。 不用刻意去改，只需要控制一下情緒，注意一下場合就好，愛哭的人相對於有事悶著的人更健康，因為壓力可以適當排解，只是需要注意一下場合別太丟面子就好。