增加如富含VA（如動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等）與VE（如核桃、杏仁）食物的食用量，同時注意可以用藥物如25%甘油進行保溼治療，少吃辛辣刺激性食物，並注意保持充足睡眠與休息

我們每個人的面板，都不盡相同，有的人面板不僅細膩美白，而且不幹燥、不致敏，但是有些人則恰好相反。對於面板總是出現乾燥、致敏等問題，其實也是相當痛苦的經歷，所以在平時生活中，為了讓自己的面板不受或少受這些影響，應該從這些方面去做好相應的預防工作。

一、及時排查與過敏相關的物質

我們的面板對一些物質增敏，依靠的不是別的，真是因為這些物質，可以成為我們身體的抗原，等到二次與這些物質相遇之後，它們就會與身體發生反應，所以大家要想避開這些物質，先必須知道有哪些物質存在。然後，在平時的生活中，做的有意識的去避開，這樣就可以減少面板出現增敏的問題了。

二、多給面板補充一些水分

有些人認為，面板又不像人的腸胃，怎麼會吸收水分呢？其實，這種想法是錯的，面板不僅可以汲取水分，而且還可以讓面板變得更加水靈，這就需要大家在平時，對於面板有更多的認識。比如說，遇見環境比較惡劣，特別是空氣不好，比較乾燥的時候，要多給自己補充一些水分。這樣一來，面板就會有更充足的水源了。另外，在使用了一些化妝品之後，也要記得及時補水，並且對於身體上火等問題，更有注意補水，因為這些跟面板需水不足，都是息息相關的。

三、及時補充身體所需的維生素

對於維他命的認識，可能很多人並不覺得會跟面板有什麼關係，事實上這其中的關係非常大，因為面板可以對外界的物質產生抵抗和清除有害物質的能力，怎樣才可以有這樣的能力？正是有賴於對維他命等物質的獲取，從而產生了有效的抵抗作用。所以，平時多補充一些維他命，不僅可以使面板變得更好，而且還可以減少面板致敏影響，以及由缺水帶來的一系列問題。