說堅持難，其實就是自制力差，其中一個原因可能是無法管理好自己，另外一個原因可能是樹立的目標太大了，自己無法達到，或者達到的過程太痛苦了，給自己造成了很大的阻礙。曾經好多人都在嚷嚷著要減肥，一開始就給自己立flag，一個月最少減五斤，有的甚至要求減十斤，最終多數人在堅持幾天之後就放棄了，因為他們發現自己根本無法達到自己的要求。

如果想要鍛鍊自己的毅力和自制力，可以先給自己樹立一個較小的目標，自己每天可以輕鬆達到，比如每天寫一句話，每天做一個俯臥撐等，這樣自己很容易獲得成就感，慢慢地鍛鍊自己的自信心，萬事開頭難，只要有一次成功了，自己就會收穫更大成就感；這樣可以提高自己的自制力和毅力，使自己更容易堅持下去。

其實啊，堅持呢，首先你要搞明白一個問題，你是為什麼而堅持？對吧？為什麼要堅持？這一點非常重要！根據這些疑問啊，我們引申出一個非常重要的概念，這個概念就是目標。也就是說你的目標在哪裡？你的方向在哪裡？你如果連目標都沒有的話，你告訴我，你怎麼堅持你堅持什麼？那麼有了目標以後為什麼還是不能堅持呢？原因很簡單，是你這個目標不能落地，因為目標不能落地，所以執行起來困難，因此無法堅持。那麼問題又來了，怎樣才能讓我制定的目標落地呢？答案是一定要結合自身的實際情況，比如說自身的能力，自身的各方面資源，各方面條件來制定一個合理的目標，舉個很簡單的例子:我只有一年能賺三萬塊錢的能力，那麼我就只制定一年賺三萬塊錢的目標，如果我有一年能賺幾千萬的能力，那麼我就制定幾千萬的目標，這個是根據自身的實際情況來制定的目標， 制定目標，儘量要明確化，資料化，時間化。只有這樣，你才能夠把它落地，把它執行出來，那麼執行出來產生了結果，你嚐到了甜頭，你就會反覆的執行，這個時候你就會有堅持的動力了。大多數人的堅持不下去，是因為看不到希望，嘗不到甜頭，所以自然而然就感覺沒勁了。