回覆列表
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1 # 黃蜂二師兄
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2 # 攀攀向上呀
肺活量不是說你運動多了，就會變大，這個根據個人的，有些人與生俱來就是聲音偏小，那麼肺活量也就相對的比較小的。建議你平時多對聲音的大小有個度，嘗試去練一下，增加哄聲，可能這能改變一些。
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3 # 交易盈利的法門
首先根據你的描述你所做的都是爆發力的運動，短跑，引體向上，1000米距離也不算長，其次肺活量不是你鍛鍊了就好的，要分你鍛鍊專案而定，比如博爾特去跑10000米，肯定沒有的佈雷西拉西耶跑的快，一個是爆發力，一個是耐力，一個是瞬間心肺功能達到200多，一個是持續性運動想提高肺活量就多做遊氧運動。
長距離游泳，鍛鍊肺活量心肺功效果比較好。
環城騎行也是不錯的提高肺活量和心肺功能的運動。
長跑，馬拉松，挺高心肺功能和肺活量的好運動。
吹氣球提高肺活量經濟實惠，就是有點太小兒科了，想練可以練練。
管樂，我本人就是學巴松出身的，所以上學時期肺活量就好，所以想提高肺活量學一門管樂效果也不錯。
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4 # 幇運工
經常運動跟肺活量大小不成關係吧？你還要再加上運動強度才行，一個小時慢跑三五公里，跟跑個十公里你的運動量就不一樣了。並且最好做間歇性高強度爆發訓練，如tabata，可以去網上一搜一大把
大家都看過水裡的金魚吧？無時無刻在水裡游來游去，大家一定會想:這樣的鍛鍊應該很強壯了吧？肺活量一定也會提高吧？然而強歸強只是與自己相比，與其它動物比肺活量一般般，因為它的鰓受條件限制是沒法持續長大的。人也是如此，每個人的先天條件不同，肺活量發育差異很大。
當然透過有效而持續的鍛鍊，你的肺活量肯定比以前大有改善，這就夠了。
肺活量也根據耐受力不同而不同，比如有些人一運動就會強烈的咳嗽，他的肺活量也沒法提高的，願你的身體更強健！