月經期間，身體為保證經血順利排出，氣血向內執行，故衛外之氣血偏向於不足，因此體表氣血偏虛，較之平時更易感受外邪，因此月經期間應注意避免食用生冷食物，減少碰冷水，避免貪涼受寒等等。

女同志有兩個時期比較特殊，一個是月經期一個是產褥期，由於體內激素水平的變化的影響，如果在這兩個特殊時期不注意的話很可能給疾病留下隱患，經常有報道女性在產褥期聽從老人的過來人的經驗出現中暑、感染、乳腺炎等疾病，但是不是每個人的說法都是不可取的，有的合理化的意見還是需要聽從的，否則可能會留下疾病的隱患。那麼來月經這個特殊的時期女性朋友應該在飲食上注意些什麼呢？

女性在月經期由於體內激素水平的變化機體會產生一系列的改變，不合理的飲食會使女性出現痛經、經期延長、出血量大、感染、腰痛等一些疾病隱患，那麼這段時間飲食因注意哪些呢？首先儘量不要在經期吃一些生冷、辛辣刺激的食物，中醫的理論講這些食物可以導致月經不調、經期延長可以誘發一些胃腸疾病的發生，所以這一類食物在月經期間儘量避免。其次飲食上要清淡，過量的鹽分和油脂的攝入會使體內水分增多，經期出現水腫、頭疼、易激惹等情緒波動。再次就是避免影響鐵吸收物質的攝入，這些物質會加速體內鐵的流失使經期延長、血量增加嚴重的可能出現貧血。還有就是避免飲酒，由於經期激素水平的變化，在經期飲酒更容易醉酒，加重肝臟的負擔，實在是不可取的。還有就是油炸食品、醃製食品、膨化食品等可以加重痤瘡、粉刺等疾病，在經期因儘量避免食用。經期是女性的一個特殊時期，這個時期身體的抵抗力減弱，女性應加強鍛鍊，合理的安排飲食和睡眠時間避免疾病的發生，在經期使用藥物時應儘量避免活血化瘀累的藥物，因為這些藥物可以導致出血量增加、經期延長的發生。

女性朋友們在特殊的生理期時一定要學會科學合理的方法來避免疾病的發生，最大程度的保護好自己