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1 # 王棟聊健身
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2 # 胖妞在寧波
高溫瑜伽減肥恰當嗎？ 高溫瑜伽的確能迅速減肥，但是我們強烈建議不要嘗試以這種方式來減肥，因為這種方式不易持久又極不健康，是一種毫無用處的減重法。 練習高溫瑜伽會使體內水分大量流失，從而迅速減重。
一個誤區，不要想單純依賴瑜伽減肥。雖然我幾乎每天都做瑜伽，但是減肥並不能依賴瑜伽，瑜伽並不能快速有效的減脂，真正能夠減脂的是有氧運動。瑜伽可以很好的塑造體態和內心情緒的平和，以及舒緩運動後或者久坐不動身體的僵硬，但是一小時拉伸級瑜伽燃燒的卡路里並不高，就算是力量型瑜伽以及流瑜伽，空中瑜伽等等燃脂效果也不如hit等有氧運動。只做瑜伽，你的改變最大的是變柔軟，減脂效果甚微。那為什麼還要練習瑜伽呢？任何事物都是相輔相成的，瑜伽可以讓經絡變得更加順暢，配合其他運動會將減脂效果達到事半功倍的效果
高溫瑜伽要是可以減肥，母豬可以上樹了。
還有執迷不悟的，相信高溫瑜伽出出汗就能減肥的嗎？
乾脆買點兒老乾媽辣醬，辣出汗減肥得了！
鼓吹高溫瑜伽減肥，是純粹的騙錢把戲減肥，離不開兩件事：1是管住嘴，降低熱量攝入；2是邁開腿，多運動，增加熱量消耗。
判斷某件事能不能減肥，就看這件事，能不能和降低熱量攝入或者增加熱量消耗沾上邊。
瑜伽，尤其是大眾瑜伽，本身是非常低強度的運動，增加能量消耗的效果非常有限。瑜伽根本不減肥，你看看這瑜伽練得這麼好，不還是一樣肥嗎。
但是，總有騙子不死心嘛！
她們說，“來跟我學高溫瑜伽，練個瑜伽：1小時，瘦4斤！”
咋回事兒呢？這1小時4斤，算減肥嗎？
高溫瑜伽，其實就相當於邊蒸桑拿，邊做瑜伽。在一個高溫密閉環境，就算你不做瑜伽，那出汗也是剛剛的。高溫瑜伽，減重是不假，不過減的都是水重，別看1小時4斤汗：下次喝足水，體重就又補回來了，根本算不得減肥。