每個人都有自己的不同嗜好：有的人喜歡抽菸、喝酒、打牌、賭錢，有的人喜歡吃大魚大肉、山珍海味，有的人喜歡熬夜、打遊戲，有的人喜歡看書、學習、畫畫、唱歌、跳舞、釣魚、旅遊、跑步、游泳、登山、聽音樂、健身……等等；

前段時間，一個朋友因為愛好釣魚，老婆跟他離婚了，搞得家破人亡，妻離子散；

他老婆曾經為他太痴迷釣魚而不顧家，天天跟他吵鬧，他每次都信誓旦旦的答應老婆，以後堅決再也不去釣魚了，大幾千上萬的魚竿和釣具當時也當著他老婆面給砸了……

可每次管不了三天，釣魚的慾望就像吸毒似的，讓他實在無法剋制，想著就算是天塌下來，先再去買了魚竿釣具過足釣魚癮，先快活了再說；

結果可想而知，自己倒是快活了，可老婆孩子都摞那兒不管不顧了，老婆照例又是一頓大吵大鬧，結果又重複前面後悔反省砸魚竿，又再熬不住再買再釣再吵……

搞得現在，魚沒釣到多少，他自己倒把老婆給釣沒了！

剋制和控制住自己的慾望，難道就沒有好的辦法嗎？？？

恭請各位老師和前輩，仁者見仁，智者見智，給予讀者大眾指點迷津！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

慾望不要通過剋制與壓抑解決，這樣的結果，只能導致其他的心理疾病和問題。

最有效的解決方法無外乎兩點：

第一，適度的滿足自己的慾望，適度的釋放自己的慾望。通過有效的渲洩，達到與自我的相互寬容與理解。當然，我說的渲洩，不是傷害他人的，違反社會規範的，是合理的，有對應的渠道的。

第二，要遠離慾望的喚起。任何慾望，都是通過感知喚起的。要遠離這些感知源，是有效緩解慾望的方法。比如，要減肥，就要遠離美食，而不是看著美食而剋制自己。要禁慾，就要遠離情色製品，而不是不斷觀看美女照片。

人生就是在各種慾望裡掙扎，食慾，性慾，名欲，利慾，以及各種嗜好欲，比如，賭博，釣魚，養花，遛狗等等，徹底禁慾也不可取，因為慾望是生命的象徵，也是人生樂趣，但應適可而止，不可縱慾。適可而止也是欲的最好的狀態，比如吃飯八成飽，才能感受到美食味美，如果吃撐了，不但難受，更無回味。

“慾望”和“情緒”都由“自主神經”主宰，不受主觀意志控制。極力控制慾望和情緒的人，是高血壓、冠心病的後備軍；

宣洩“慾望”和“情緒”，可呈一時之快，而後悔無窮。

帶著“煩惱”的同時，堅持付出建設性的行動來開創全新的生活，就可以創造快樂。快樂多了，煩惱相對就少了。

你好，很高興回答你的問題，一個良好的生活環境會提高我們的生活質量，生活中我們儘可能地把自己住的地方收拾乾淨，讓室內保持明亮通風，但不要過於明亮，不然會感到很不舒服，室內光線應保持在自己眼睛可以接受的範圍之內，我們可以買一些裝飾品對室內進行小小的裝飾，充滿藝術氣息。

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儘量早睡早起，不要經常熬夜，睡覺前要提醒自己洗澡洗臉，換上乾淨的睡衣，如果睡不著，可以放一些輕音樂，看一些美文之類的書，有助於我們充分進入睡眠。睡前把自己的髒衣服清洗乾淨，並且搭配好第二天要穿的衣服，以防手忙腳亂。

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管理好自己的時間，要將時間合理分配使用，早上起來記憶力很好，可以記一些單詞，背一些自己喜歡的句子，然後自己做個豐富的早餐。空閒時間可以做自己喜歡的事情，儘量讓自己的日常變得充實起來，你會發現不一樣的自己。當你興趣愛好廣泛後，交到的朋友也會越來越多。

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時刻注意自己的面板狀態，面板不好的時候不要吃辛辣冰冷的食物，堅持敷面膜，做清潔，同時也要注重頭髮的護理，乾枯毛躁的頭髮會影響我們的心情，有一頭好的頭髮可以為我們加很多分。而且，頭髮對女生的顏值真的很重要。堅持這樣做，我們都會變成小仙女。

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還要說的是我們要保持我們的體型，健身房有條件的可以去，沒有條件的可以自己去百度上搜並且跟著做，像瑜伽就可以很好塑造我們的曲線，只要堅持做，控制自己的飲食，一定會成功的。

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一年可以旅遊一兩次，拓展自己的視野，約上自己的朋友，來一場說走就走的旅行。旅行的意義不僅在於擴充套件視野，還有助於增強朋友之間的友誼，沿途的風景會使我們覺得生活很美好，在旅行中我們會看到不一樣的人，結識不一樣的人，看到不同地區的民俗風俗，簡直讓人心曠神怡。

自律是所有物質成功的核心

我們都知道，想要做好做成一件事情就必須去一步一步地去做，而前提就是你要堅持下去。可能你定下一個目標，在堅持了幾天看不效果就產生了逃避心理。但是，如果你無法戰勝這種心理，你就無法戰勝這個世界。這就需要你去自律，去擺脫身邊的那些誘惑，去戰勝自己懶惰的心理。自律是所有事物成功的核心，但是很多人都不願意去做承擔，那麼他們夢想成真的道路就會被阻斷。

戰勝懶惰

●讓任何夢想開花的是自律

美國的海軍有句名言：“每個人都想上天堂，但沒有人願意去死”這句話是非常肯定的。讓你夢想開花結果的本質就是自律。就像舞蹈生要想在舞臺上展現自己的舞姿，那就需要刻苦練習，並且在日常的飲食中控制自己的飲食，以免身材走樣。自律，可以讓你做最有利的行為，試著去改變習慣，告訴自己要在行為上做出改變，去健身，去冥想，讓自己每天多閱讀一點，縮小自己與夢想的差距，停止任何不利於自己的事情。

行為上要做出改變

●不要在每天第一個小時看手機

手機現在已經成為我們日常生活必不可少的一部分，它在帶給我們很多方便的同時也在佔用著我們的大部分時間。如果不能剋制自己，每天在手機上花費大量的時間，久而久之就會被手機所拖垮。生活中，很多人早晨聽到鬧鐘後不是馬上起床，而是把自己的夢想拋到腦後，拿起手機去刷抖音，去羨慕別人的生活。不要把每天大好的時間浪費在沒有意義的事情上，這樣只會越來越糟。

手機只是一個工具

●如果你戰勝了一天的第一個小時，那麼你就戰勝了一天

我們在上學的時候常聽長輩們講：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”做一件事情時，如果你把開頭做好了，那接下來你會越來越有動力，越來越有幹勁，並且會保持心情愉悅地完成它。早晨是頭腦最清醒的時候，充分利用好這段時間，學習的想法就會充滿你的大腦，這一天就是高效的一天，如果你沒有去利用這段時間，選擇安逸的睡覺，那你這一天也是懶懶散散的，毫無干勁。每天的第一個小時很重要，把他利用好了，這一天你也就成功了一半了。

每天的第一個小時很重要

●你不能好好鞭策自己 那麼你則會阻止你自己去實踐

大多數人每日天都在逃避，做對自己不負責任的事情。但是，現在的社會壓力每個人都知道，“物競天擇，適者生存”的自然法則現在被體現的淋漓盡致，如果沒有一技之長，沒有知識作為支撐，你會覺得這個世界都在攻擊你，想要打倒你，或者試著把你拖垮，所以你還不好好的鞭策你自己嗎？選擇安逸是對自己最大的不負責任，有想法才會有行動，有行動才會有實踐，有實踐才會成功。你看過的心靈雞湯，讀過的勵志名言不計其數，但是你要鞭策自己去行動，去實踐，否則也只是一個最傻的“聰明”人。

別做最傻的“聰明人”

●承受自律的痛苦還是遺憾的痛苦

在人的一生中，我們都要遭受雙重痛苦中的一種，是來自自律的痛苦還是遺憾的痛苦。完成一項重要的事情，過程肯定是艱難的，你需要去改變環境，舉個例子：如果你想要停止吃某些食物，那家裡就不能哪些食物，你要去剋制自己去遠離這些需要剋制的東西。如果你通過自己的自律去堅持的完成了它，那成功後的喜悅抵得上之前所有的付出。所以，你要做出明智的選擇，不管你設定的目標是什麼，最關鍵的一點就是你要把它給做完，並且有規劃地做好。如果我們一直慵懶，只是妥協我們的感受，並且感情用事，那我們一定會做出讓我們未來後悔的事情，與其這樣，還不如現在就鞭策自己，以至於最後不必要去承受那些遺憾的痛苦。

遺憾比自律更痛苦

●每天只能做有限的選擇，所以提前想好三餐和衣著，節約選擇的機會。提前想好做哪些事，然後去做。

一項研究表明，人在每一天中只能做出一項好的決定。所以，在生活中，你要儘可能避免去決定那些不重要的事情。你會發現，每一個人成功的人，他每天都穿著相同的衣服，並不是他們平時不注意衣服是否乾淨，而是他們的衣櫃裡都是同一款式的衣服。因為他們不想要浪費時間去思考“今天我要穿什麼衣服”這樣的問題。作為普通人，我們的目標是活在當下，提前想好要做的事情，要把日常生活放在每天的第一個小時或者是最後一個小時。你的每一個決定都是一個至關重要的選擇，因此，你要節約選擇的機會，把精力用在更重要的事情上。

不要去想那些不重要的問題

其實，自律不是人的本性，自由才是人的天性。實際上，我們想要做什麼事情轉換思維就好了，比如跑步靠自律，能堅持一年兩年，只要你把它當成愛好自己喜愛的東西，才能長久變成愛好了，那還叫自律嗎？自律這個東西就不存在，如果真的靠精神來維持，只是宗教的思維。

你的問題很有深意，很有人生的啟迪！人們往往會提到自尊、自愛、自立、自強，卻忽視了最重要的自律！

人生一世，草木一秋！相對於茫茫宇宙而言，我們僅僅是一粒微不足道的塵埃！短程的一個過客而已！當生命消逝的那一刻，所有的一切，包括權勢金錢身體靈魂，都不屬於我們，終會煙消雲散！所以，我們的存在，就是個過程！經營好你生命中的每一天，讓它綻放出光彩！做真正有價值的事！有些慾望，即使不違法，但是違心，也要自律呦！腳踏實地的走每一步，光明磊落，無怨無悔！