第一.首先當然是平衡自己的心態。這就和武術一樣，你打我一拳我倒了 我打你十拳你沒事。心理上的抗擊打能力是非常重要的。這也就是能放下面子的人最後都能把面子找回來的原因第二.當你覺得不能平衡的時候 我建議去看書。紙質的或者電子的都行。讓自己沉浸與一種深度思考之中，你會發現整個人都會輕鬆很多。這不是叫你去逃避問題，而是放空自己。當然不要看一些毒雞湯，那只是打雞血的東西，沒什麼價值。第三.適當做些運動。體力上的宣洩是非常快速見效的

大家好，我是晶瑩。今天我就當遭遇挫折時如何平衡自己？以我個人的觀點回答這個問題:

1、認真對待挫折，因為挫折能夠讓一個人得到成長，讓自己具備更強的能力，就應該趕緊去解決挫折這個問題。

2、要相信自己的能力，處事態度上有信心，相信自己從而提升自己的能力。

3、敢於打破固有思維，不管生活還是工作，想著積極做出決定，才不至於被未來擊垮。

4、保持不斷學習，讓自己通過沉浸於學習的過程，而忽略掉挫折給與的的挫敗感，而且可以提高效率。

5、應對挫折最好的方式就是行動，調整自己積極的行動力，從而快速解決挫折。

我們在平時的生活中總會遇到一些挫折，這是在所難免的。遇到挫折時，不要氣餒和沮喪，也不要恐懼和抱怨。多想想我們身邊那些也同樣遭遇過挫折的人，人家都能直面困難挫折，並想辦法客服，我們也一樣可以。

再就是要有一個良好的心態，暗示自己挫折只是暫時的，早晚都會過去。沒有必要成為自己的心理負擔。

遇到挫折難免會各種沮喪，要逐步調節。

1. 首先要放下，因為人生不如意之事十之八九，這就是為何當我們進步的時候內心是無比開心

2. 其次要珍惜挫折，每次挫折都是一次歷練也側面說明了你在不斷挑戰自己，失敗是成功之母這類的話就不多說了，要明白之所以挫折是因為你在挑戰，無非是一次失敗但這次挫折會讓你成長

3. 最後人的一生是在不斷對抗兩個敵人，一個是自己，一個是困難。每次的成功和進步都是在正面你再次擊敗了這兩個敵人！

寫在最後，沮喪會有也需要時間調整，但無論一生中遇到多大困難都會過去的，人往往在困難中覺得痛不欲生非常煩惱，但每次過了那個坎，再回頭看也覺得沒有什麼。這就是你強大了。人生基本只有一條路，那就是繼續前進好了。

好了，出去喊兩嗓子和喝頓酒好好睡一覺，明天早上太陽照樣升起！

1.平靜自己心態，不要胡思亂想

2.找出事情來頭，哪裡出現問題

3.再想辦法去解決問題

每個人都會有遭遇摧折情緒低落的時候，更會遇到讓自己覺得無能為力的事情。

但越是這樣我們自己心裡就更不能輕易的自己跟自己妥協。要時常督促自己全方面的提升，如果不幸今天遇到這樣的情況了那麼就要牢記今天的教訓要學會接受失敗和挫折，因為有朝一日它必定會成會你的良師！

我們常說要吃得苦中苦，那麼要不想下次再遇到諸多情況時，不讓自己難受難看。那就必須就現在從此刻開始提升我們自己本身的能力！

任何事情都沒有太晚太遲之說，只要你肯用心肯努力它就會有奇蹟有結果返還給你！

雖然我們每個人的起點各不相同，但我們每個人都有屬於自己的特長和優勢。沒有財富那我們就勤奮一點簡約一點，沒有智慧那我就刻苦一點自己補充自己。

時刻準備著，時刻鼓勵告誡自己著。要知道自己的優缺在哪裡，才可以把自己最好的展現出來 。

以前怕難看怕失敗，那麼從現在起就拿出屬於自己的勇氣，正面的去面對它解決它。你會發現原來自己也是可以的！要相信自己，不要被一時一次的不堪把自己否定了！

在生活和職場中我們常常會遭遇到各種無法預計的挫折，這些挫折來得如此突然而讓我們一時手足無措。讓我們好不容易建立起來的自信心蕩然無存，我們該如何平衡自己呢？

2018年任正非寫下了“華為的冬天”，為什麼？其實生活或工作不可能風平浪靜，特別是工作，如果都是風平浪靜就不會有那麼多公司倒閉。所以當身在職場時，我們要時刻做好遭遇挫折的心理準備，那麼當真的挫折來臨時，我們才會不怕、不慌、不沉淪，才能知恥而後勇，才能在逆境中崛起。

2、替代法

在職場中遭遇挫折，往往是因為目標太過高遠，當現實跟目標的產生巨大差距時，容易導致心理出現反差，感受到挫折感。所以當發現目標太過高遠，就重新定一個新的目標，一個近期可以達成的目標，用來代替原來的目標。這樣既可以快速走出挫折的陰霾。

當遭遇挫折時，往往就像心裡壓了一個大石頭，如果硬撐，很容易“內傷”，因此學會宣洩是很重要的，我們一個專案組的一個女生，因為專案進展突然出現異常導致延遲，整個人立馬就不在狀態，好像所有的激情和熱情一下子就沒了，見她想不通找她一起聊，聊著聊著她就哭了，一直哭訴自己如何付出……哭完之後，甩給我一句“我沒事了”，第二天果然生龍活虎，繼續接著幹，最終順利的完成專案並得到升職。

宣洩的方法有很多種，既然不吐不快就想辦法“吐”出來，可以是喝酒、可以是唱歌、可以是爬山、可以是飽餐一頓、可以是傾述、可以是吶喊……選一個你喜歡的方式就好

古語云“塞翁失馬焉知非福”、“福兮禍之所倚，禍兮福之所附”往往挫折跟機遇是並存的，所以我們不應該害怕挫折，應該去擁抱挫折，當挫折來臨時，應該迎難而上，積極的去面對困難，重新部署，藉助資源取得突破，一旦突破就肯定是鳳凰涅槃，活得新生。一個事情太過順利反而不是好事，太容易成功的東西本身價值也低。

以上四招一定可以幫你走出挫折的影響，平衡好自己的心態。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”挫折，作為人生道路上的必修課，我們是無法避免的。為了能順利從這堂課中畢業，我們需要學會以下幾點:

一、培養自身抵抗挫折的能力

海倫凱雙耳失聰，雙目失明，從小就經歷了別人從未經歷過的困難。但是她卻憑著她堅強的毅力克服了常人難以克服的困難，以優異的成績考入了哈佛大學。後來更是憑藉其堅韌不拔的意志，克服了重重困難。成為了當代最富有影響力的作家之一。

由此可見，海倫凱勒沒被生活的苦難與挫折打倒，她憑藉自己堅強的毅力成就了自己。

當我們遭遇挫折時，要學會像海倫凱勒一樣，勇敢堅毅，永不退縮，培養自身抵抗挫折的能力。

二、面對挫折時，學會自我調節

貝多芬，一個作曲家，26歲時因為生病失去了聽覺。生活如此殘酷，面對挫折，而他卻絲毫沒有退縮之意。

他說:“我要扼住命運的咽喉。”經過自我調節後，他安心創作，後來他創做出了舉世聞名的《命運》交響曲，流傳千古。

三、直面挫折，相信挫折總會過去

“大雪壓青松，青松挺且直”，挫折就如同大雪，而我們就如同這青松。無論大雪怎樣壓迫，青松都會一直保持挺立的姿勢。

這就告訴我們，挫折不可怕，可怕的我們沒有面對挫折的信心。如果我們有青松那樣堅定不屈的信念，那麼我們一定能跨過挫折，走向成功。

一，樹立自信心挫折並不可怕，可怕的是在挫折面前已經自甘墮落了，因此樹立自信心是至關重要的。

二，找準目標要幹大事就要精打細算，在任何事之之前一定要三思而後行，可以少走許多彎路。

三，自我反省：坦然敞開心扉接受已經發生的挫折，要反省為什麼會搞砸，為什麼會失敗，然後找準目標重新起航。

四，求助他人，在不可承受的範圍內，一定要找自己的朋友，親人，其實就算幫不上什麼忙，一句問候的話語足以減輕顧慮。

五，敞開心扉面對：路是自己走的，面對挫折一定要克服自己，一定要堅信為什麼別人能行，自己為什麼不能？原因何在？

六，從頭再來，哪有一帆風順，許多名人不是都是一開始就是成功的，只要堅持，目標找準了，從頭再來，同樣活得逍遙自在。

您好，對於這個問題，我結合自己碰到大大小小的挫折。我舉例自己2個，一個是曾經碰到災難性的挫折，那段刻苦銘心的經歷，在當時是非常沮喪，慶幸的是我沒有選擇逃避，艱難的面對，最後慢慢走過來了，說實話這樣的大挫折，讓你一夜之間成長。抗壓那裡強，對於後面碰到所有挫折都樂觀思考。比如我最近我碰到挫折，我就會認為是好事情。