我是小呆。

我覺得心裡總會感到莫名的無助和絕望是因為自身缺乏安全感。

一個缺乏安全感的人，當自己一個人孤獨的面對黑夜，四周空蕩蕩，會害怕，會恐懼，會莫名的心慌，想要有個人在身邊陪伴。

對於缺乏安全感的人來說，我們應該多給他們鼓勵，讓他們重拾自信，讓他們感覺的能被世界所有人溫柔對待，讓他們能夠更勇敢的面對生活中的困難和挑戰，更加自信的生活。

凡事沒有“莫名”而存在的，尤其是心理及情感問題。如果你覺得莫名的無助和絕望

所謂“習得性無助”，本質上是長期積累的負面生活經驗使人喪失了信心，繼而喪失了追求成功的驅動力。而要避免習得性無助，最重要的就是要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的情緒。沒有絕望的環境，只有絕望的心態。如果能在挫折中堅持下去，挫折實在是人生中一筆不可多得的財富。

“習得性無助”的陷阱是我們大腦為了讓自己適應絕望環境、免於崩潰而做出的妥協姿態。但平庸的人才需要妥協，只有堅強，只有走出“習得性無助”為我們營造的心理舒適區，才能抵達成功的彼岸。

習得性無助在中國的老話裡叫破罐子破摔。是一種認命的生活態度。在這種心態下活著的人基本上就是行屍走肉。普通人大多想象不出這種心境是什麼感覺，但不表示沒有這個問題。在我看來如果分級的話，最嚴重稱為“習得性無助”，那麼我們至少也是在初級的“習得性放棄”和中等級別的“習得性沉淪”裡掙扎。什麼是“習得性放棄”，簡言之就是遇到困難先想到放棄，只有不得不做才會逼自己努力。日常生活裡，戒菸、減肥、早睡早起等等都在重複這一問題。什麼是“習得性沉淪”？它要比“習得性放棄”嚴重，除了畏難情緒外，還有強烈的不自信，不是因為客觀問題而放棄，而是主觀對自己沒信心而放棄。可心裡終究還想掙扎一下，不想徹底失敗，於是陷入週期性的自我否定——打強心針——遇挫折再放棄，這樣一個怪圈裡。長久以往就會墮入最嚴重的“習得性無助”。

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