首先，要找出做噩夢的原因。我們做噩夢的原因大概有以下幾種:

一、不良習慣的影響。比如，睡前做了比較劇烈的運動，造成身體興奮。睡前吃了較多甜食。睡前緊張。睡姿不當，造成壓迫心臟、困縛手腳。

二、白天的時候受到了驚嚇。比如看了恐怖片、目睹了車禍現場等。

三、有過比較恐怖的經歷，造成了較嚴重的精神創傷。比如被綁架、虐待、侵犯等。

四、對自己強烈的自責、強烈的內疚和自我罪惡感。

五、強烈的焦慮、對未來的悲觀預期。

第一種情況很容易解決，改正不良習慣，睡前適量引用牛奶，放鬆心情即可。

第二種情況也容易解決，家人給予安慰、擁抱、回憶美好的事情、分散精力等都容易奏效。

第三種情況稍有點麻煩，心理創傷需要一定的時間來恢復，逐漸重新建立安全感。也可以進行一些心理干預，其實也容易解決。

第五種情況最有效的當然是解決焦慮的原因，如果克服不了，也可以找人傾訴，緩解心理壓力。或者尋求親戚朋友的幫助。

最後，我們都要變的樂觀而堅強。

你老婆都做什麼噩夢？夢見什麼了？你要好好和你老婆談談，看看她有沒有做什麼虧心事，我覺得古話說得好，不做虧心事，不怕鬼敲門。下面我給你講一個真實的故事，我的嬸子，親嬸子那種，她自己親口說的。她一共是兄妹六個，上面四個姐姐，一個哥哥。因為家裡就一個男丁，所以倍受父母寵愛，我嬸子是老六。她哥哥早年開車，出車禍死了，後來她親爹騎車子摔倒了，從哪之後就生活不能自理了，下半身沒知覺。然後姐妹幾個輪流照顧，我嬸子因為想攢點錢給兒子蓋房子，娶媳婦所以就沒照顧老爹，外出打工去了。然後她說在外面打工，晚上睡覺的時候就做噩夢，夢見她哥哥從墳墓裡面爬出來，掐著她的脖子，然後她就嚇醒了。回到老家她就不做噩夢，只要出去打工就做噩夢，裡面好多事情她沒說，具體什麼事情我們也不知道，但是她平時就沒少做缺德事。後來年紀輕輕自己也的個偏癱，還不到五十呢就得了，也不知道是不是自己的報應，所以人還是要多做一些善事才能活的坦蕩蕩。

睡覺總做噩夢可能是最近生活壓力大，腦袋得不到放鬆造成的，你可以每天多陪陪你老婆，帶她出去放鬆一下，睡得時候喝杯牛奶，而且要遲點睡，別睡得太早！我前段時間也是一直做噩夢，後來好多了