降低甘油三酯應該從以下兩點去做：

一是調整飲食結構，低脂低糖低熱量飲食，戒酒，多食高纖維類蔬菜，適度運動。有血糖升高的還要積極控制血糖。

二是藥物治療，西藥貝特類是專門降低甘油三酯的，如吉非貝特，菲諾貝特等。煙酸類也有較好療效，如煙酸肌醇脂。中藥類的也有較好療效，如血脂康。

中草藥治療也有較好療效。

高甘油三酯血癥，不僅會引發心腦血管疾病，還能導致脂肪肝、誘發急性胰腺炎等疾病，雖然甘油三酯升高屬於代謝異常性疾病，但其危害不容忽視。

如何降低甘油三酯？

首先，正常成年人的甘油三酯不應高於1.7mmol/L，≥2.27mmol/L，即為高甘油三酯血癥。

甘油三酯，受生活條件和飲食方式、年齡、性別等因素影響，輕度到中度升高（2.27-5.63），能增加罹患冠心病的風險；重度升高者（≥5.63），常可伴發急性胰腺炎，尤其是甘油三酯高於10的人群！

降低甘油三酯，無非三個方面：藥物降脂、控制飲食、增加運動。

高甘油三酯血癥，首選貝特類降脂藥，如非諾貝特。同時可配合煙酸類藥物。除藥物以外，高甘油三酯的人群，要注意飲食的調整，也就是所謂的醫學營養治療，這是治療血脂異常的基礎，需長期堅持。飲食中注意減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，同時，三餐不要吃的過飽，降低熱量負擔，有利於減少過多的糖類物質在體內轉化為脂肪。

燃燒脂肪，最好的方式就是有氧運動。儘量增加有氧運動，控制理想體重，是降脂的重要組成部分。最後，戒菸戒酒，對一切疾病的防治，都是有好處的。

甘油三酯升高會引發心腦血管疾病，如何降低甘油三酯？

甘油三酯是血脂中的重要部分，而血脂是血漿中的膽固醇、甘油三酯和類脂如磷脂等的總稱。血脂異常，其中就包括甘油三酯水平的異常。

甘油三酯主要存在於血液中的乳糜微粒和極低密度脂蛋白顆粒中，這兩種顆粒統稱為富含甘油三酯脂蛋白。所以，血漿甘油三酯濃度增高主要反映水平增高。高甘油三酯血癥對心血管疾病的影響，主要反映在TRL是否具有致動脈粥樣硬化的作用。

從心血管疾病防治的角度出發，降低甘油三酯水平，降低主要心血管事件發生的危險。所以，降低甘油三酯水平治療的策略，要確定個體的心血管危險程度，心血管病高危患者可從降低甘油三酯水平治療中獲益。

改變飲食結構，改善生活方式，必要時採用適當的藥物治療，是目前處理高甘油三酯血癥的基本原則。

一、飲食結構改變

總脂肪攝入量每減少5％，甘油三酯水平可降低6％。減少脂肪類食物攝入，能降低血漿甘油三酯的水平。

低膽固醇飲食比低脂飲食更能降低血漿甘油三酯水平。體質量每下降5％～10％，可使血漿甘油三酯水平下降20％。

二、改善生活方式

少吃紅肉，杜絕肥肉，多吃魚肉，多吃粗糧食品。建議每週吃魚至少兩次，每次3-4兩。

戒酒或限制飲酒，不要嘗試透過飲酒來保健。而吸菸對於心血管的危害，實在是太重了，不僅要戒菸，還要避免二手菸。

三、增加運動

多做有氧運動，如游泳、慢跑、快走等等，每天半小時。運動可以增強體質，減輕體重，而體重指數每增加3，其4年內發生心血管的風險，男性增加50%，女性增加60%。

在中國，心血管疾病的死亡率僅次於惡性腫瘤，居第二位。作為冠心病、動脈粥樣硬化和腦梗塞等疾病的重要誘因之一，血脂異常越來越受到人們的重視，特別是中老年人。檢測血清TC，是動脈粥樣化疾病防治、臨床診斷和營養研究的重要指標，而出現異常，就要及時就醫。