什麼是壓力呢？

壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為的體驗過程。

壓力的產生，需要外因，就是壓力源。

其實沒有隱性壓力源這一說法，這裡只是用來強調，日常被我們忽視的其實是壓力的壓力源

生物性的壓力源：疾病、飢餓、睡眠剝奪等

精神性的壓力源：錯誤的認知結構、不良體驗

社會環境性的壓力源：戰爭、重大的社會變革，人際關係破裂等。

比如：“二手創傷”、和那些不被理解的壓力源。

這些壓力源可能會從數量上、時間上慢慢的耗盡一個人的精力。

感興趣的朋友，可以參考本人的其中一篇文章：

心理學家：夫妻總為小事爭吵？學會識別被忽視的隱性壓力源了嗎？https://mp.toutiao.com/profile_v3/column/chapter-edit-richtext?pgc_id=6713763411106202125&is_pay=1

什麼是壓力呢？

壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為的體驗過程。

壓力的產生，需要外因，就是壓力源。

其實沒有隱性壓力源這一說法，這裡只是用來強調，日常被我們忽視的其實是壓力的壓力源

壓力源分為三大類：

生物性的壓力源：疾病、飢餓、睡眠剝奪等

精神性的壓力源：錯誤的認知結構、不良體驗

社會環境性的壓力源：戰爭、重大的社會變革，人際關係破裂等。

另外，還要注意一些隱性的壓力源

比如：“二手創傷”、和那些不被理解的壓力源。

這些壓力源可能會從數量上、時間上慢慢的耗盡一個人的精力。

感興趣的朋友，可以參考本人的其中一篇文章：

心理學家：夫妻總為小事爭吵？學會識別被忽視的隱性壓力源了嗎？