我認為這個世界上，真正能聽從自己內心表達的只有你自己。學會把自己內心的聲音，表達給自己聽，再感受自己的感受，覺察自己內在的渴望。

我們來到這個世界，慢慢長大，也慢慢有了自己的判斷，聽從內心的表達，有時能做到，有時卻也故意忽略。要想獲得幸福，我們不僅要與人和解，很重要的更是與自己的內心和解，才能常常聽到自己內心的表達，並聽從內心的表達。

我個人認為能真正聽從自己內心的表達的人

是對自己坦誠，有勇氣面對真實的自己的人

這裡需要思考

是什麼阻礙自己無法真正聽從自己內心的表達？

能真正聽從自己內心的表達對你為什麼這麼重要？

但你安靜閉上眼睛的時候，保持均勻呼吸，可以感受到自己心臟跳動的時候，你會靜下來，就會聽到自己真實的心聲了。

真正的聽從自己的內心？

誰可以完全做到聽從自己內心的表達呢，我認為剛出生的嬰兒是可以的，他們餓了就會直接表達出來，吃飽了就呼呼大睡，被吵醒了就哇哇大哭，他們毫不掩飾表達自己的需要，因為他們還沒有成為一個有自我意識的人，他們依靠本能行動。可是，當他們逐漸長大，逐漸意識到自己內心的想法並不都是正確的，甚至有些是完全不被父母家長允許的時候，他們就慢慢地把自己心理的想法、需求隱藏了起來，或者換個形式表達出來，甚至學會了說反話。

明明很喜歡卻說很討厭，明明很想要卻讓給別人說自己不想要，明明是愛對方的卻總是冷言冷語互相嘲諷譏笑。

要做到完全聽從自己內心的表達是不可能的，我們已經變不會那個嬰兒的狀態了。所以，我們不能只顧自己不顧別人，但我們也不能只顧別人不顧自己。這就需要一個平衡。

這個平衡是什麼樣的，可能是人生的智慧，需要慢慢感悟吧。但有一點我覺得是要謹記的，就是別讓自己太委屈了。

如果把自己壓榨的太厲害，完全不顧自己內心的需求會像一隻洩了氣的皮球，乾癟沒有彈力，喪失生活的動力，所以適當的滿足自己內心的需要，真實地表達內心的想法也是一個充氣的過程吧。

十一敬上。