脂類是身體儲能和供能的重要物質，也是生物膜的重要結構成分。脂肪代謝異常引發的疾病為現代社會常見病。

脂肪的消化主要在小腸上段經各種酶及膽汁酸鹽的作用，水解為甘油、脂肪酸等。

脂類的吸收有兩種：中鏈丶短鏈脂肪酸構成的甘油三酯乳化後即可吸收，經由門靜脈入血；長鏈脂肪酸構成的甘油三酯與載脂蛋白丶膽固醇等結合成乳糜微粒，最後經由淋巴入血。

脂肪代謝異常時最主要的是要改善飲食習慣和生活習慣，建議不要吃過量的主食和油脂多的食物，多吃青菜水果，富含纖維素的食物確實是有效的。同時要增大運動量，不能靠飢餓去消耗脂肪，這樣會加重脂肪代謝障礙。

這個應該是進行體育鍛煉，堅持運動，控制脂肪的攝入，多吃蔬菜，水果，五穀雜糧，以及含纖維素高食物，注意攝入的熱量，低於消耗的熱量，就可以加速脂肪消耗

脂肪代謝不好，那我們一定是要想辦法來提高我們的脂肪代謝。

1.加強運動鍛鍊。加快體內脂肪代謝最有效的辦法就是經常性的進行一些有氧運動鍛鍊，大家可以根據個人的素質選擇慢跑、跳繩等一系列有氧運動鍛鍊，在可以幫助自身促進體內脂肪分解的同事達到一個增高的效果。

2.控制飲食。想要促進體內脂肪代謝，對於個人的飲食也一定要引起高度重視，儘量不要再食用一些熱量比較高的食物，建議大家一定要養成一個規律飲食健康飲食的好習慣，儘量多吃一些綠色食物，多吃一些蔬菜和水果，可以有效的補充體內所需要的維生素與微量元素。可以適量的吃一些蘋果，蘋果中的膳食纖維有助提高自身的胃腸蠕動能力，縮短食物在自身體內駐留的時間，同樣可以幫助我們達到一個很好的分解脂肪的效果。

3.喝綠茶。要想促進體內脂肪的分解，建議大家日常也可以適當的喝一些綠茶，綠茶中富含的茶多酚物質也可以有效的清楚體內的柚子以及毒素物質，促進脂肪快速分解，幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果。綠茶還可以大大降低自身出現的多種心腦血管疾病問題的機率，擺脫自身出現動脈硬化問題的可能，促進體內血液迴圈。不過在睡前不建議飲用，可能會達到一個興奮神經的作用，影響睡眠質量。