一句話解決問題系列：有氧幫助您變瘦，無氧運動幫助您越來越瘦！！！

易瘦體質中有一點衡量重要標準就是身體的肌肉含量，一公斤肌肉24小時大概可以消耗十五千卡的能量而一公斤脂肪只有消耗四千卡，這就是肌肉的好處(✪▽✪)

無氧訓練不僅是在你體型瘦下來的時候接觸到幫你更快度過平臺期的舉措，而且訓練會幫助你越來越瘦因為人體消耗大多是在肌肉結構中完成的！！！

而且簡單而言高強度的無氧抗阻訓練更能提高機體新陳代謝，從長遠來看減肥的效果也很不錯，透過長時間有氧運動來減重對於體重正常的人而言，是不如無氧抗阻訓練的！

不僅如此在抗阻訓練中，除了增加肌肉提高新陳代謝，肌肉還會產生大量乳酸，它會刺激生長激素的分泌從而帶來肌肉的增長！

生長激素是有利於減脂的，不僅如此每增加一斤的肌肉我們還需要額外支付兩千五百千卡的熱量！！！

無氧訓練鍛造，易瘦體質幫助你越來越瘦，不僅如此無氧訓練對於體重正常人而言效果是非常大的，快速度過平臺期！

這個問題挺有意思。我們探討一下哈不知道題主有沒有看過斯嘉麗約翰遜的超體。我覺得這片子拍的有點意思！這裡面提到一個問題，在科技高速發展到極致的情況下，人只需要運用大腦的意識，就可以完成一切事務，工作、學習、生活，甚至繁衍後代，都可以在由大腦控制就可以完成。這雖然是部科幻電影，但是我們現實生活中無人機，無人駕駛，全智慧家庭系統等技術已經出現了。

那我們知道物種進化，如果人類不進行運動的話，人的肌肉會不可避免的退化萎縮，當人類只需要大腦進行思維的時候，可能會出現人的四肢軀幹慢慢的萎縮，腦袋越來越大的極端情況，到最後人進化成一個大的球體（有點誇張，但也不是不可能），相信這肯定不是我們期望發生的事情。

所以，我們需要進行運動，而在所有的運動中，無氧運動就是能最大化保有我們肌肉含量的運動！當然，運動不分早晚，動起來肯定比做沙發土豆強！