其實並不是運動就一定要穿運動文胸，而是要看看你是什麼強度的運動。例如瑜伽、散步這一種低強度運動的，我們可以買一下帶有胸墊內襯的運動服就好。

可是像健身跑步這一種高強度運動的，那麼這時候的你擁有一個運動文胸是很有必要的。畢竟胸部在運動時搖晃所帶來的力量是它本身重量的3～5倍，如果你沒有任何運動文胸的保護，那麼長期下來，胸部的劇烈搖晃很容易使韌帶組織失去彈性從而造成胸部下垂。

運動文胸，顧名思義就是為了女生運動方便而設計的功能文胸。女生在運動過程中由於運動慣性的作用，胸部會不斷的晃動、摩擦，給女生帶來不適感，甚至給胸部帶來不必要的拉傷，大胸女生更有體會。因此，運動文胸的主要功能就是穿戴舒適、透氣速幹，抗震減緩摩擦。所以在運動時候，運動文胸是非常必須的。

而且你不要說自己罩杯小沒必要，每個人是不一樣，但是我們也要對胸部採取針對性的保護。而且普通文胸在跑步時對胸部的支撐和保護強度遠遠還不夠，因為在運動過程中，它不但會導致肩帶滑落還會造成胸大肌的損傷。

剪裁良好和質感出色的運動文胸往往給我們的身心都會帶來良好的體驗；所以選擇一款效能好的運動內衣是很有必要的。而且專業的運動文胸能保護你脆弱的胸部組織，減少運動對乳房的衝擊，為乳房提供更好的保護。

而且運動內衣還有個特點就是比普通的內衣更加柔軟親膚且更吸溼排汗。而且運動文胸肯定是經過多少健身跑步者的穿身體驗，去根據這樣子的版型設計，穿運動文胸真的能使你跑步過程和健身過程更加舒適和流暢哦。

那麼我們都知道運動文胸都女性是很有必要的，那麼我們要怎麼挑選適合自己的運動內衣了？

一、確定運動型別

我剛剛在開頭就說過，不同的運動型別，乳房受到的震動程度也是不一樣的。就是低強度運動你可以選低支撐型的運動文胸，然後跑步這種高強度的最好選固定罩杯型的高強度運動文胸。

二、確定罩杯的大小

你要看看自己的罩杯尺寸和文胸尺寸是多少，才進行選購哦。當然不懂的可以諮詢一下賣貨的小姐姐，然後提供參考。然後運動文胸的結構型別也是不能忽略的一種哦。

先說說為什麼要穿運動文胸吧，很簡單，為了減少胸部在運動時產生的震動。

這時候肯定又有人說了“沒事我就是個A罩杯，都快跟男人一樣了，根本就沒啥晃動”，可事實上，就算是A杯，在運動鍛鍊的時候也會有4釐米的上下幅度的震動。而且，罩杯越大，晃動幅度越大。這一點，大家都想想上學期間偷偷圍觀發育早的女生跑步這個事，心裡也就有數了吧。

而且胸部的這種晃動，是對乳房的一種傷害。本身它就是個脂肪佔絕大部分，而且沒有肌肉保護的器官，已經很嬌嫩了。然後你還得讓它顛來顛去，反覆震動。這會讓它的韌帶損傷，這種損傷是不可逆的！損傷了，就會下垂外擴，秒變歐巴桑了！