一，多運動，跑步，整個人首先得動起來，才有活力，看起來才清爽。

二，要養成好的習慣，注重衛生，時不時打掃房間，生活之中注意良好衛生習慣。

三要學會保養，每天早上起來，除了日常洗漱之外，可以用一定的洗面奶之類的護膚品。

首先你可以讓自己的外在變的乾淨，化清爽的妝，穿清新的衣服，把自己所生活的地方打掃的乾淨，這個時候你會自我暗示你的心也會很乾淨。

吾日三省吾身，在適當的時候對自己進行反省，想一想年少時期自己的理想包袱和乾淨單純的想法，再看看現在是否有所違背。

再就是像別的回答所說的多看書，除了接受各種知識外，把自己置身事外去體會別人的故事，這樣有利於自己在生活中對自己進行抽離式的思考。多出去走走看看，看一些三點一線以外的東西，這樣子你不會被眼前的苟且所叨擾。學會欣賞，欣賞周圍人的優點和美好，平常可以拍拍照，拍一些自己覺得很美好很可愛的景物，可以說是非常的乾淨和文藝了。

內心向往美好是最重要的，人越長越大就越容易忘記初心，不要變成自己小時候討厭的那個樣子就是非常不容易的事情了。不用排斥自己的陰暗面，其實有時候這些陰暗面也蠻有趣的，要直面它。

首先看我們的髮型，不要燙染那麼複雜，可以建一個乾淨利索的髮型。

我們平時的穿衣搭配也可以選一些比較年輕或者暖色系的。男孩子也可以主打黑白灰經典三色。

注意，身上衣服一定不要佩戴太多飾品。最後可以選擇一些比較修身，幹練的衣服。

平時可以多運動，運動的孩子總是有Sunny陪伴的。

調整好心態，以美好平和的心情去對待事與物。

如果可以的話，保持良好的作息習慣，保持早睡早起。同時最好可以學習閱讀。擁有一個閱讀的習慣就等於讓我們的自身的素質更加提升。

人的肉體和靈魂是同步的，不管是從外而內，還是從內而外，知識和涵養都能帶給我們明顯的提升。

加油

1.心靈美，做一個善良的人

2.無論男女，無論年齡時刻愛美，保持良好的精神面貌

3.出門略施粉黛，不止能悅人關鍵能悅己