中國是體育大國但不是強國！

華人體育素質訓練提升刻不容緩，以前總說小日本小南韓，現在看看人家，在運動方面，肌肉鍛鍊方面真的是拉開我們一節。網際網路人工智慧的發展也在一定程度導致，人們過於沉迷虛無。眼睛盯太久廢掉，一坐一躺半天，身材廢掉。中國青少年近視率在世界前茅，大學生身體素質堪憂，引體向上合格率不到百分之五！這是多麼讓人觸目驚心啊。

現在是和平年代，但是任何時候都應該居安思危，青年強則中國強，不要到了最危險的時候才猛醒。

前事不忘後事之師！中國萬歲！

第一點，可以減肥，透過運動的方式提高身體的代謝率，燃燒更多的脂肪能量，可以有效減少脂肪，保持肌肉的含量，達到減肥的目的。第二點，運動可以降低慢性疾病的風險，透過有規律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，還可以使血壓、血脂保持穩定。第三點，運動可以健腦，改善記憶力。國外的研究表明，運動能夠刺激激素的分泌，保持腦細胞的增長，對於預防老年痴呆也有一定的好處。第四點，合理的運動可以提高睡眠質量，糾正失眠。還有運動可以減輕疼痛，可以使人感到快樂等等。

體育運動是貫徹終生的。

在上學期間，我們要求德智體美全面發展，是為了在小時候就聽過體育鍛煉來增強體魄，使我們的成長更加健康。小時候的體育課，一直到大學，我們都會有體育課，而且國家也越來越重視。在寒暑假，我們的父母也會讓我們參加一些體育類學習班，比如羽毛球乒乓球籃球之類。到了工作，我們大都工作比較忙，長期坐著寫東西，這樣我們更需要體育鍛煉。因為長期坐著，我們的頸椎腰椎都沒那麼健康，身體也會有點駝背，關節也不靈活了，而體育運動就是身體保養的重要環節，可以很好的使我們的身體更健康。到了中老年，體育鍛煉也很重要，不過也要做一些簡單輕鬆的運動，比如慢跑、散步、跳舞之類，生命在於運動，這句話是真真切切的。只有不斷運動，我們的身體老化才會慢下來，。所以說，體育運動是貫徹到我們整個生命中的，我們需要體育鍛煉來使我們的身體更好，我們需要體育鍛煉來充實生活。希望大家在不忙的時候多進行體育鍛煉！