肩胛骨疼痛，長時間的，一般多是肩周炎引起的，引起的原因多是勞損受涼的緣故的，

你可以自我比對下症狀，肩周炎的一般表現是：

症狀表現一：肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，而且後面還會出現別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。

症狀表現二：怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

症狀表現三：肩部疼痛：起初時肩周炎的症狀表現為肩部呈陣發疼痛，多數為慢行發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點。

如果對比症狀後，發現是肩周炎的症狀，可在區域性採取苗。、‘父訁。、’訁養。、‘’生，敢覺不行可褪，注意結合肩部運動，輝復後不發談的，

1、避免過度勞累，避擴音重物，注意區域性保暖。

2、要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊，注意安全，防止意外損傷。

3、注意肩關節區域性保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮溼之地。

4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。

5、急性期不宜做肩關節的主動活動.