保健品在專業領域稱之為《功能性營養食品》，這已經進入到大學專業的教育體系，很多沒有接受過專業教育的人，總把自己的所謂認知當真理，這是不可取的，也是不科學的。

再就是要談一下，養肝護肝的保健品。我們都知道，肝臟是人體最大的代謝、造血和儲存的器官，因而保護肝臟就是保護健康。從細胞學的角度上，保護肝臟首先要儘量避免肝細胞損傷，這就是細胞膜的抗氧化，一般都維生素E，維生素C，以及各種複合酶，如超氧化物歧化酶（SOD 酶 ）等等。

再就是如何修復受損的肝臟細胞。首先來說，肝臟細胞受損一般都是細胞膜通透性變差導致細胞死亡或者瀕臨死亡，這時候，修復細胞膜尤為重要，在這裡磷脂已經蛋白質及礦物質非常重要。所以，從營養學的角度上講，營養是必須天天補充的。

一個好的肝臟，除去遺傳的因素，與生活環境和精神壓力有著密切的關係。我們經常說，上肝火。其實，上火和壓力是導致疾病最重要的因素，保持好生活習慣，保持好心情，保持好的思維。生活一定是美好的。

對了，關於能不能長期吃的話題，在這裡說一句，屬於營養補充的，可以長期吃。比如世界銷量第一的複合維生素，第二的鈣片等等。

不需要任何依據，這都是基本觀念，基本常識了，不要崇洋媚外，別老覺得自家的不如人家的，本身體質就不一樣，需要的營養成分也不一樣，洋鬼子先天脾胃發達，同胞脾胃先天虛弱，洋鬼子天天吃肉再喝涼水一點事都沒有，同胞 就不能這樣搞 會拉肚子而且增加脾胃負擔！長期如此還會引起其他疾病！

在國內的品牌上還是要選擇知名品牌，產品的成分更加安全，都是動植物中提煉萃取，按照標準劑量服用不會出現副作用問題，這也是不同於西藥有副作用的區別，國內有很多假冒的保健品，他們要麼是三無廠家生產的假冒偽劣產品，要麼就是小作坊生產的食品包裝私自加印“小藍帽”而已，同胞一定要學會辨別，別上當受騙 ，被騙錢是好事 就怕身體也受到偽劣產品的侵害，所以要選擇正規知名企業！

我覺得不可以長期吃，往嘴裡吃的東西要慎重，不能長期依賴性的去吃，保健品也添加了好多人們不瞭解的成分在裡面，我現在對每一樣食物都不會長期吃，再喜歡吃的也是每天換樣淺嘗輒止。

按照貫例，保健品的審查主要是功能性和安全性。而審查的嚴肅性與藥品相比相差甚遠，即使審查批准的保健品尚有諸多不確定性，況且市場上假冒偽劣甚多，選擇任何一類功能性保健品都必須慎之又慎，切不可人云亦云，更不要說盲目的長期使用了。

使用保健品必須在專業人士指導下，這個專業人士應該懂得臨床醫學，中醫學，營養醫學的複合性人才。經過身體狀況評估，指導使用，並適時進行階段性評估，以決定停用或繼續使用。