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減肥產品,對身體副作用較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。

建議運動減肥：

1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。

2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎腳踏車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。

3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。

的危害千萬不能忽視，萬萬不能相信廣告而亂服，就算要服用，也一定要在醫生的指導下進行。在此提醒大家要注意的7個副作用 :

1.嗜睡：服用含有PPA()成分的減肥藥，減肥者會出現嗜睡症狀，總覺得沒有力氣，同時，服藥者還會有明顯的尿多症狀。長期服用含有PPA的減肥藥，會造成女性中風。

2.嘔吐：濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當，輕者會出現腹痛、噁心、嘔吐、症狀，嚴重的還會引起、心煩意燥、脫水等全身症狀。

3.腹脹：減肥藥會引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來降血糖的，減肥者在服用後，肝酵素會升高，對肝臟有所損傷。

4.：含有的減肥藥，會讓女性排尿次數增加，身體虛弱，出現的症狀。

5.心悸：心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有成分的減肥藥後會出現的症狀。這類減肥藥雖然能加強人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險。

6.失眠：有很多人在吃了減肥藥以後，就會出現明顯的幸福狀態，一些把睡覺當做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了藥一樣。這多由於減肥藥中含有安非他命，它會讓服減肥藥者出現幻想、情緒不穩定、睡眠障礙等症狀。

7.厭食：服了減肥藥，頭暈目眩、嗜睡、厭食。