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    減肥產品,對身體副作用較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。

    建議運動減肥:

    1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動,提高人體新陳代謝,可以促進能量的消耗,避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚,同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。

    2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎腳踏車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完,保證每天累計40分鐘以上,中間可以停止,且每次運動總消耗熱量須達300千卡。

    3.運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多隻有兩天,因此運動最重要的是要持之以恆,如果不能每天做,最少兩天也要做一次。

    的危害千萬不能忽視,萬萬不能相信廣告而亂服,就算要服用,也一定要在醫生的指導下進行。在此提醒大家要注意的7個副作用 :

    1.嗜睡:服用含有PPA()成分的減肥藥,減肥者會出現嗜睡症狀,總覺得沒有力氣,同時,服藥者還會有明顯的尿多症狀。長期服用含有PPA的減肥藥,會造成女性中風。

    2.嘔吐:濫用含有瀉劑成分的減肥藥,肚子會疼痛。不管是哪種成分的瀉劑,只要服用不當,輕者會出現腹痛、噁心、嘔吐、症狀,嚴重的還會引起、心煩意燥、脫水等全身症狀。

    3.腹脹:減肥藥會引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來降血糖的,減肥者在服用後,肝酵素會升高,對肝臟有所損傷。

    4.:含有的減肥藥,會讓女性排尿次數增加,身體虛弱,出現的症狀。

    5.心悸:心悸、心慌、眩暈,這都是服用含有成分的減肥藥後會出現的症狀。這類減肥藥雖然能加強人體脂肪的分解以及熱量的消耗,卻含有更高的潛在危險。

    6.失眠:有很多人在吃了減肥藥以後,就會出現明顯的幸福狀態,一些把睡覺當做人生大事的人,晚上變得異常興奮,像是磕了藥一樣。這多由於減肥藥中含有安非他命,它會讓服減肥藥者出現幻想、情緒不穩定、睡眠障礙等症狀。

    7.厭食:服了減肥藥,頭暈目眩、嗜睡、厭食。

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