蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。

蘇打水的利

1.蘇打水有利於養胃，因為蘇打弱鹼水能中和胃酸。

2.蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。

3.蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化。檸

4.蘇打水呈弱鹼性，其中的碳酸氫鈉能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。

蘇打水的弊

1.不能改變人體pH值和酸性體質。健康人飲水後，水經胃進入腸道，繼而大部分在腸道中被吸收。腎臟和腸道本身會對酸鹼進行調節，以維繫體內酸鹼平衡。不管飲用蘇打水，還是普通水都不會改變人體pH值。

2.無論是酸中毒還是鹼中毒，人體胃腸道可以自行調節機體的酸鹼平衡，不會改變pH值和酸性體質，那麼同樣也不會因為過量飲用蘇打水而造成鹼中毒。

3.若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反覆血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。

早上有很多不能喝的，但白開水是肯定能喝的，健康又實惠。下面給大家說下水該怎麼喝。

一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化

理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。 起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。

清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。 清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

早起最好喝一杯溫白開水，溫白開水是可以空腹喝，還能促進新陳代謝，最好白開水裡面加幾點鹽。為什麼早起不適合喝小蘇打呢，首先蘇打水不適合空腹喝，會對胃造成傷害。蘇打水可以飲酒後喝，對解酒有幫助。蘇打水雖然對人體有一定好處，但也不適合每天喝。

早上起床第一杯水要喝的！因為身體裡的水份經過一晚上的新陳代謝早就沒了！所以早上起來喝水對身體好而且還排毒，早上喝水比平常喝水要好的多，蘇打水也可以的！總之水是人的生命，人離不開水！上善若水！古代人們都似水比生命一樣。