你好，每週餓一天，要看怎麼餓，首先，建議每週最後一天選擇清腸毒，宿便，油脂一天，具體方法如下:

1，早起刷牙洗臉以後，空腹喝300毫升的溫水，大口大口喝，然後在服用一杯300毫升左右的鮮榨果汁，這樣可以沖刷腸道垃圾和油脂。

2，午餐:一個蘋果加一支酸奶，白灼青菜400～500克。

3，晚餐:兩根青瓜＋兩個雞蛋，晚餐5分鐘以後散步30分鐘左右。

注意:全天喝水量在2000毫升左右。如果餓了多吃青瓜，這樣可以增加新陳代謝和排出腸道垃圾，油脂和毒素。

每月堅持4天，一個月以後身體會有較大改善。

不建議這麼極端的辦法，人體每天及時補工作學習，不運動，依然有基礎代謝需要能量來維持，所以再怎麼說也多少事需要能量攝入的，不然很容易出現低血糖，頭暈頭疼，身體不適，胃腸不適的情況。

如果一天不吃東西，人體會處於極度飢餓的狀態，雖然的確會因為缺乏葡萄糖而消耗脂肪供能，但由於脂肪是分解為酮體來供能，酮體無法在體內大量存在，因此身體會間接分解蛋白質來供能，而本來就因為飢餓而缺乏蛋白質，這時候珍貴的蛋白質還被用來供能，身體就會大量缺乏蛋白質，一兩天這樣還能緩解，長期如此不然會給身體帶來巨大損害。

及時不會造成嚴重影響，但堅持一天不吃飯很難堅持，沒準哪一頓堅持不了就暴飲暴食一頓，結果多餘的熱量都吃了。人體極度飢餓時會減少瘦素分泌，增加食慾、進食量，很容易一頓吃超。所以不建議用這種高反彈方式減肥。其實每頓稍微減少一點食量，堅持下去就有減肥效果，而且不至於損失營養，不至於讓自己堅持不下去。