如何解決內心的狂躁？

如果是病理型的狂躁症就應當去看醫生了。

如果是情緒型的，我建議：

1.一個人靜靜，一杯茶足矣

2.去野外走一走，接觸下大自然

3.關掉手機，泡個溫泉，睡個好覺

4.多做深呼吸，不去想任何事情

讓子彈飛一會兒，什麼事情都會過去的，狂躁解決不了任何問題，只會徒增煩惱！

先把心情放鬆，選擇適合的音樂出去散步！也可在夜深人靜時找個草平或陽臺，面朝星空躺下，進行自療與反醒！在這個世界上你能算個什麼？

煩惱、倒黴誰都會遇到，暴躁是無能的表現，作為男人牌氣要有，但不是無節至的發洩！這樣持續下去對你身邊的親人帶來一種恐懼感，對自己的身心也不利！越爆燥越容易出浪子！

所以最好是自己改掉爆燥脾氣，不要把某些人或利益看得太真太重！看開些大度點！這樣就會輕鬆愉悅！

謝邀！現在的生活節奏快，每個人都充滿了壓力，（工作壓力，生活壓力，住房壓力等等）。面對這些壓力我們每個人都會有時產生煩惱，焦慮有些人難免內心狂躁。如果是一時內心狂躁可以自我調解，試著改變自己的心態很重要如：平時養養花多看一些綠色，經常給花澆澆水，養些魚，給魚喂喂食，這樣能平復一下狂躁心情；聽一些輕鬆愉快的音樂能使人心曠神怡；有時間出去旅遊親近大自然，讓大自然感染我們，使狂躁的內心歸於平靜；看一些正能量的書，能淨化我們的心靈；找比較要好的親人，朋友傾訴等。平時也可以多吃一些香蕉，香蕉含有生物鹼能調節情緒。

如果是經常性的內心狂躁就要引起重視了，最好去醫院看一下神經科，查明病因以便治療。

躁鬱症也屬於精神類疾病。需要看醫生，吃藥治療。沒有別的辦法吧？如果你是個內心強大的人自律性很高，那麼去健身房擼鐵運動應該有幫助！

面對內心的狂躁，只能轉移自己的注意力，到安靜的地方散散心，多想想生活中愉快的讓自己有成就感的一些事情，努力使自己安靜下來！安靜下來！安靜下來！避免自己一時衝動，傷害身邊的人，作出一生後悔的事情！