心率慢是因為兩種：

1、先天性

遺傳：有些人天生的就是心跳緩慢。比如頂級的馬拉松運動員他們的VT1會變普通運動員的VT1要延後到來。

2、後天性

訓練有素的運動員，由於長期的訓練，心肌肥大。心臟的舒張期延長，供血量增加。泵血充足了、攝氧量充足了、心跳自然而然變得緩慢。

為了身體健康、建議平時進行一些心肺訓練。

不要說運動員，普通的人經過一段時間的有氧訓練也會讓靜息心率變慢。這是有氧運動適應的一個結果，心率變慢不代表不健康，而是代表心臟變得更強大。

有氧耐力訓練會造成心血管功能的一些改變，包括最大心輸出量提高、每搏輸出量提高以及靜息時心率降低。此外，肌纖維的毛細血管密度也會因為有氧耐力訓練而提高，以協助運輸氧氣、清除二氧化碳。

要達到好的運動表現，提高最大攝氧量是很重要的。最大攝氧量提高的主要機制之一，是中樞的心血管功能提高。正常的竇房結釋放率介於60~80bpm，有氧耐力訓練因副交感神經作用的提高，使釋放率顯著降低。每搏輸出量的提高也會影響安靜心率，每次心臟打出的血液增加，要達到相同的心輸出量只需要收縮較少的次數。有些優秀的運動員安靜心率可達45bpm左右。

在非最大努力運動中，呈現出更低的心率是有氧耐力訓練的另一個特點。在相同的工作負荷下，訓練有素的運動員心率上升的速度比久坐不愛運動的人要慢。因為最大心率有可能會因為副交感神經作用提高而下，非最大努力運動中更低心率的關鍵因素是左心室肥大和收縮力提高。

除了輸送氧氣、營養之外，毛細血管的迴圈也幫助移除二氧化碳和代謝產物。肌纖維毛細血管的密度會因為有氧耐力訓練造成的肌肉密度上升而提高，提高的程度也跟訓練量與強度有關。毛細血管密度的提高降低了氧氣和代謝產物擴散的距離。

所以，運動造成的心率變慢是一種良性適應的結果，不是一種病理性的結果。