回覆列表
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1 # 一果食品
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2 # 金眼新視角
如果不是器質性的身體原因，那就是精神性失眠。精神性失眠一定是有“心事”的，不是有壓力點，就是有興奮點。處理這種失眠只能採取兩種方法，一是藥物輔助，二是想方設法轉移因壓力或興奮造成的“困而難眠”的現狀。比如，聽你喜愛的小說或佛音，千萬不要帶耳塞聽，可以試試。
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3 # 君玖渦
老想東西睡不著的，你得累了，然後想睡才能睡著，有點類似自我暗示，休息！做做運動，慢步，或者看你適合什麼，快走，當然，注意安全，努力工作，腦力勞動比體力勞動累嘛，也可以學著去跳舞！
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4 # 炎焙焙
我也有這樣的狀況，很累，很乏，很困，但腦子就像一部機器始終停不下來！自己也清楚，該睡覺了！但是越是想睡，就越覺得大腦更活躍了！我自己的感受是，曾經的過往，留下過太深的印記吧！以至於很多年後，胡思亂想反倒成了一種習慣！
我吃過藥，用過偏方，喝過酒，都不曾治癒！現在覺得，那些辦法都是無效的！唯一的方法就是，從自己的習慣上改！但改起來挺難！但是，那也要強迫自己去改！暫且不談影不影響健康和壽命吧！至少對心情和第二天的精力來說，影響也是極大的！
所以，我現在在控制自己在臨睡前，不去想任何事情，到了休息的時間，馬上放下手機，聽故事，聽相聲，聽影片，腦子裡只想一件事，我該睡覺了！這些天我感覺好像有點成效了！
慢慢來吧，一點點改變，只要是下決心的事，並且可以堅持的，就總會實現的！
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5 # 一葉幽蘭9
前面的問題，和這個有關連。
要想有個好的生活方式。
就要改變隨心所欲的不良生活習慣。
不熬夜，少抽菸少喝酒。
少打遊戲，少玩手機。
多吃水果蔬菜，補充維生素。
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
晚上喝點牛奶。
可以幫助睡眠。
晚上少看刺激性影視劇。
少看驚恐的故事小說。
讓大腦神經不受影響。
養成良好的的作息時間。
按時睡覺休息。
慢慢的就會有正常的變化了。
杜絕不良生活習慣。
珍惜每一天！
珍惜健康！
讓自己停止想其他的事情，然後開始數綿羊，1.。。100，一直數就睡著了，要不就是去解決自己腦子裡所想的事情，解決掉就不會去想了。或者來電核桃油，聽說核桃油有助於睡眠。