你這心裡壓抑得不到發洩，你需要位可以聽你的傾訴，溫柔的安慰和可靠的懷抱，我覺得你可以嘗試大哭一場，也可以敞開心扉找一位可靠的伴侶，人啊單身久了都容易壓抑，情緒不穩。所以呢！不要長長一人發呆一人做事，時間久了會變成二百五的。

除了這些還伴隨其他軀體症狀嗎？比如睡眠的改變，心率加快，不願意社交？

找出最近讓你擔憂煩惱的事，如果沒有確切的事情無緣無故哭泣再有以上我說的其他軀體症狀的話你應該重視自己心理問題是否患上抑鬱症。

抑鬱的初期你是很難覺察自己問題的，因為你只是感覺做什麼都力不從心了，還會懷疑自己是不是變懶了。

如果你是一個比較追求完美，特別善良加討好型人格的人，患上抑鬱症的機率是非常大的，假如只是某件事情刺激你心情不好，想辦法解決掉，或者出門走走，找朋友傾訴下慢慢會好的哦。

有一段時間我的經歷和你很像，白天沒事人一樣，正常上班，該做什麼做什麼，到了晚上，一個人靜下來，就是抑制不住地難過，傷心，想流淚，這樣的時間持續了大約三個月，我跟家人也說過我的情況，覺得自己精神出了很大問題，家裡人給我無條件的支援，說是什麼原因，你就自己解決吧，其他的都不用考慮。但是自己又有些糾結，一直到後面家人搬過來和我一起住，每天回家跟他們聊聊天，才慢慢緩過來。

那段時間，我常跟自己說，生活過得去就好，不要勉強自己，不要逼自己，什麼上進，什麼努力，都見鬼去吧。本來已經過得如此的不開心，再逼自己去做什麼，我覺得自己就要徹底崩潰了。放任自己想做什麼就做什麼，不為難自己，是你這個階段應該做的。

儘量不要自己一個人待著，待著就會胡思亂想，心情莫名的會低落。最主要的，還是找到事情的起因，從根本上解決問題，如果這件事已經如此大的影響了你的生活，我認為是可以逃離了，管別人怎麼看怎麼說呢，自己的感受只有自己最清楚，加油，時間是最好的良藥，一切都會過去，度過了最難的時刻，以後的生活會越來越好的！