為什麼要睡覺？科學家至今沒有找到確切答案，科學家們透過研究，提出了以下的一些觀點，供參考。
我們現在已經知道了，在我們睡覺的時候雖然身體沒有動，但大腦還是活躍的。睡眠其實是一系列非常活躍的大腦活動發生的過程，我們需要探索背後的原因：為什麼我們需要睡覺？我們的大腦只有3磅重，但它卻消耗了人體25%的能量。大腦這個器官在白天的時候消耗我們非常多的能量，所以我們需要睡覺，在減少全身能量消耗的同時，給大腦補充能量。這也是睡眠比較重要的目的，否則的話，我們的大腦就會變得非常緩慢，睡眠不足的時候大腦的反應時間是正常情況下的5到10倍。
同時，我們睡覺的時候要讓神經元恢復。神經元是非常特殊的細胞，它們的數量是固定的，不像我們的血紅細胞，可能經過一定的週期會更新，因為我們的腦細胞一旦死亡之後就不大可能會重生了。所以在我們睡覺的時候，我們的大腦需要清除有害的代謝物，而有害的代謝物被清除掉之後大腦就會變得更加有效率。大腦內，淋巴系統就像腦管家一樣，在我們睡覺的時候，腦內的淋巴系統會變得非常活躍，幫我們把更多的代謝有害物帶走，如果我們睡得不夠，我們的認知就會出現障礙，會有比較高的可能性會患上一些疾病，比如說老年痴呆症等。
另外一個睡眠的目的就是與記憶有關，我們進入深度睡眠的時候會把白天的短期記憶進行整合，變成長期記憶，或者是在睡覺的時候將白天學的東西進行重複，比如說白天彈鋼琴，晚上睡覺的時候就在大腦中進入重複的學習，再彈一遍鋼琴，第二天起來會更加熟練。如果我們睡眠不夠，喪失一定的神經元，我們的記憶也會受損。
進入深度睡眠，我們會把大腦中已知的知識進行整合，這就是我們為什麼有創意的能力，能夠製造出非常多的資訊，解決非常多神秘的問題，這些就是大腦在睡覺的時候做得非常有意思的事情。
睡不好覺，我們會出現一些麻煩，比如只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%！所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌。也許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了。
睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠，相對睡眠足的，腫瘤增大速度快很多倍。最近，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。
為什麼要睡覺？科學家至今沒有找到確切答案，科學家們透過研究，提出了以下的一些觀點，供參考。
我們現在已經知道了，在我們睡覺的時候雖然身體沒有動，但大腦還是活躍的。睡眠其實是一系列非常活躍的大腦活動發生的過程，我們需要探索背後的原因：為什麼我們需要睡覺？我們的大腦只有3磅重，但它卻消耗了人體25%的能量。大腦這個器官在白天的時候消耗我們非常多的能量，所以我們需要睡覺，在減少全身能量消耗的同時，給大腦補充能量。這也是睡眠比較重要的目的，否則的話，我們的大腦就會變得非常緩慢，睡眠不足的時候大腦的反應時間是正常情況下的5到10倍。
同時，我們睡覺的時候要讓神經元恢復。神經元是非常特殊的細胞，它們的數量是固定的，不像我們的血紅細胞，可能經過一定的週期會更新，因為我們的腦細胞一旦死亡之後就不大可能會重生了。所以在我們睡覺的時候，我們的大腦需要清除有害的代謝物，而有害的代謝物被清除掉之後大腦就會變得更加有效率。大腦內，淋巴系統就像腦管家一樣，在我們睡覺的時候，腦內的淋巴系統會變得非常活躍，幫我們把更多的代謝有害物帶走，如果我們睡得不夠，我們的認知就會出現障礙，會有比較高的可能性會患上一些疾病，比如說老年痴呆症等。
另外一個睡眠的目的就是與記憶有關，我們進入深度睡眠的時候會把白天的短期記憶進行整合，變成長期記憶，或者是在睡覺的時候將白天學的東西進行重複，比如說白天彈鋼琴，晚上睡覺的時候就在大腦中進入重複的學習，再彈一遍鋼琴，第二天起來會更加熟練。如果我們睡眠不夠，喪失一定的神經元，我們的記憶也會受損。
進入深度睡眠，我們會把大腦中已知的知識進行整合，這就是我們為什麼有創意的能力，能夠製造出非常多的資訊，解決非常多神秘的問題，這些就是大腦在睡覺的時候做得非常有意思的事情。
睡不好覺，我們會出現一些麻煩，比如只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%！所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌。也許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了。
睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠，相對睡眠足的，腫瘤增大速度快很多倍。最近，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。