回覆列表
-
1 # 知識讓人快樂
-
2 # 宛特西
本人就是虛胖，85公斤。別聽什麼脂肪率啊，什麼這個指標那個指標之類鬼東西，都不切實際的。告訴你兩個方法，一，捏捏自己肉多的地方(比如大胳膊，大腿，臀部)，非常柔軟就是虛胖的提現，第二，容易出汗，隨便一活動就狂出汗，別聽那些自欺欺人的人說什麼容易出汗是體質特徵什麼的，缺乏運動，體質就會不好，就會虛，隨便一動就要出汗。別去想什麼虛是與生俱來的，不過是給懶找藉口，只有動起來才能改善體質，本人每天晨跑夜跑，堅持兩月了，感覺很好，希望大家能多運動，有個好身體。
-
3 # 袏ジ鉺環153
虛是身體內部出現問題，具體表現在容易出汗，稍微運動就會累的氣喘吁吁，或著根本不愛運動！只要出現這些問題，肯定是虛！有些人，不單單是胖，還是虛胖體質！這種時候，就要循序漸進的鍛鍊身體，讓自己體重降下來，在鍛鍊的同時，增強體質，慢慢的虛胖體質就會逐漸消失，達到健康水平！
我的分享絕對不照本宣科，都是自己親身體驗。
自己最知道自己的身體，不舒服身體會給自己一個訊號，當然，你要注意它，不要輕視。
1,人常說手心出冷汗腎虛，可能有一定的原理，更主要的是身體涼
2,怎麼才是壯。看小夥子五大三粗的，肯定很壯，很有力氣。不然，有的人跑兩步就喘的厲害，這與胖瘦無關，運動量決定，籃球場上很多老手體態挺大，但是很有力量，韌勁也足
不管怎麼說，要有個健康的體魄，現在特別是青年人，受垃圾食品的侵蝕，再加上工作環境好，不運動，造成一定肥胖也是危害健康的。很瘦當然也不是健康的體格，吃的不少，不長膘，可能是消化系統出問題，及早重視。
說了這麼多，都希望大家有個健康的體魄，多運動，多吃健康食品。