首先要搞清精神失常的含意，精神失常跟精神病，是相同內含下的兩種截然不同的慨念。

當一個人思維及行為完全失調，莫明其妙地語無倫次，或行為超出正常範籌的無理粗暴，那便可斷定此人是精神病患者。而精神失常卻在人與人間，人與物、事間時刻發生著。當你為某件幹錯的事悔恨交加時，則說明你在決定幹那事時，你已經思維混亂，看不清事物正常夲質了，那刻你精神已失去正常之態。精神病與精神失常最大區別在於，精神病必需藥物及人為強制治療，一般的精神失常卻能事後自我治癒。

一個人若常年宅在家中，恍若隔世、懼怕社會，幾乎失去跟它人交往能力和勇氣，日日僅在自我容忍、認可的範圍內非正常活動，那這人絕對精神失常了。這種精神失常，跟平日因疏忽大意而犯錯的“精神失常”理念大相徑庭。

宅男、宅女這類精神失常現象，可以認為就是精神病的“預備役戰士”！這類精神失常現象，僅靠自我基夲上無法治癒，且會越陷越深，病情愈發嚴重，直至加入精神病行列。

這種“宅病”必須要靠家人、親友，以及心理醫生及時給於疏通引導，找到其為啥“宅”的主因對症下藥，否則後果不堪設想。

我覺得沒工作，不跟朋友接觸，在家無所事事。後來我雖然沒去醫院，但是肯定是心理出問題了，網上查詢了相關資料焦慮症跟抑鬱症我對很多東西失去了興趣，早上情緒低落易怒、晚上有時候也是，慢慢的對任何東西沒有了興趣，自殺傾向，沉不見底的消沉感，在家宅了近一年了，最近感覺腦子變笨了，大腦都退化了，一些以前想的起的問題現在總是要遲鈍了，腦子各方面好像不好使了，好像不是之前自己那個能用的腦子了！感覺退化了，想問題腦子也不靈活了，不知道有沒有人和我有一樣的感受呢！

後來，在外面報了個興趣班，心理稍微好轉了些，加上一直在跑步，感覺好了很多很多，現在過去一個月了，不知道什麼時候好，我現在最擔心的我以前特別特別喜歡的室內設計這份工作，興趣大大減少，這是我最害怕的。我想知道如何更快的走出抑鬱，找回曾經失去的興趣愛好

我當時由於受到打擊，社交恐懼，對周圍人產生絕望心理，出現自閉，整整七八年的時間不願跟人接觸，自己都感覺自己怪怪的，後來在恢復過程中見人就臉紅喘粗氣，說話語無倫次，慢慢的，當我的某些方面被人認可恢復自信後，這些症狀都消失了，現在很多人都仰視我，所以宅太久的時候也要努力太久，這樣三年不鳴，一鳴驚人，才不會精神失常哦。